Zoom-урок программы обучения «Нутрициология и диетология в ЗОЖ»

Надо ли бояться углеводов и жиров? 

Что поможет эффективно сбросить вес и улучшить состояние здоровья? 

На чем строились основы питания в прошлом веке и что говорят современные исследования?

Почему важно знать ответы на эти вопросы

Здоровый и сбалансированный рацион для каждого из нас может быть разным. Стоит учитывать множество факторов, особенно хронические состояния и предрасположенность к различным болезням. Кому-то важно считать калории, а кому-то достаточно просто следить за балансом белков, жиров и углеводов. А ведь все продукты имеют еще гликемический и инсулиновый индексы, но часто об их важности забывают. Так или иначе во всем нужен грамотный подход и лучше узнать основы и тонкости правильного питания от профессионала.

Все макронутриенты, как и микронутриенты, играют в нашем организме определенную роль, конкретно углеводы выступают топливом, то есть источником энергии. Однако с ними, как и с жирами, связано множество мифов. Например, что от них лучше совсем отказаться, если вы хотите похудеть или что все углеводы вредны в конечном итоге.

Чему верить, какой диеты придерживаться, если хочешь сбросить вес без вреда для организма? Как питаться, чтобы быть здоровым и бодрым?

Приходите на открытый урок «Углеводы: правда и мифы»‎ 

На нем вы узнаете:

  1. Сколько углеводов в действительности нужно человеку.
  2. Зачем организму клетчатка и вся ли она полезна.
  3. Кому важно считать калории, а кому достаточно следить за качеством рациона.
  4. Как использовать пищевые волокна без побочных эффектов.
  5. Как контролировать свой вес.
  6. Как связаны углеводы и стресс.
  7. Какие защитные механизмы организма включаются во время стресса, недостатка пищи или сна.
  8. Зачем знать инсулиновый и гликемический индексы и что это такое.

Длительность урока 1,5 часа, он пройдет в формате прямого эфира в Zoom. Вы сможете задать вопросы преподавателю в режиме реального времени и получить ответы. Во время урока вас ждут 3 задания для практики.

Ведущая Марина Захарова — интегративный врач-терапевт, специалист по низкоуглеводному, функциональному и митохондриальному питанию, лектор МГУТУ им. К.Г. Разумовского.

Этот урок подойдет вам, если вы хотите:

  • узнать всю правду об углеводах и их роли в здоровом питании из надежных источников;
  • развеять основные мифы о КБЖУ, которые до сих пор живут в обществе;
  • понять что на самом деле влияет на жиросжигание и набор веса;
  • похудеть и пересмотреть свой рацион.

И конечно, если вы за здоровый образ жизни и вам не безразлична тема питания в целом.

После прослушанной лекции и выполнения заданий вы сможете улучшить свой рацион и здоровье, грамотно сбросить вес, вынесете много полезной информации об углеводах и их роли в питании современного человека, научитесь определять нужное вам количество углеводов в зависимости от образа жизни.

Чтобы принять участие в открытом уроке и посмотреть все подробности программы, жмите на кнопку «Принять участие»‎. Узнайте главные секреты сбалансированного питания от эксперта в нутрициологии!



Задать вопросЗадать вопрос

Информация о мероприятии:

  • Дата15 Ноября 2020
  • ГородОнлайн

Также будет интересно

Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
07Дек.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"
Онлайн-тренинг
11-13Дек.

Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"
Мастер-класс
24Дек.

Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"

Тренер: Мария Вайс
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
08Май.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"
Мастер-класс
14Дек.

Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"

Тренер: Павел Раков
Летний лагерь
Тренинг-лекция
01-09Май.

Летний лагерь

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
07Дек.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"
Вебинар
06Дек.

Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Психология и физиология женского оргазма"
Вебинар
08Дек.

Вебинар "Психология и физиология женского оргазма"

Тренер: Екатерина Макарова
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
21-22Дек.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"
Онлайн-конференция
19-20Дек.

Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"

Тренер: Павел Раков и другие топовые эксперт-блогеры
Тренинг "Трансформация"
Тренинг-лекция
10-14Фев.

Тренинг "Трансформация"

Тренер: Дмитрий Сорока
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
22-24Янв.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
09Дек.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02Май.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Календарь событий