Как избежать стресса на работе?

  • Перед общением с шефом ставьте барьер - мысленно возводите кирпичную стену.
  • Если во время беседы начальник-тиран не на шутку разошелся, отвлеките его. Уроните на пол ручку и долго ищите ее. Шеф увидит, что кричать не на кого (вы ведь под столом), и возьмет паузу. Тут надо задать вопрос, который уведет разговор в новое русло.
  • Чтобы успокоиться после неприятного разговора. Сделайте дыхательную гимнастику - три глубоких вдоха и три выдоха. Повторяйте, пока не почувствуете себя лучше.

Во время кризиса найти вакансию нелегко, а потому сотрудники дорожат работой, даже если у шефа тяжелый характер. Читатели антенны» спрашивают, как договориться с трудным директором.

Психолог прокомментировал письма, авторы которых жалуются на начальников:

"Каждый день думаю об увольнении потому что моя начальница - фурия. Я бухгалтер в магазине. Работаем 12 часов, но и в положенное время уходить не можем обязаны ждать, когда руководитель позволит покинуть магазин. Однажды, мы попробовали разойтись по домам в 20:00, но директор закатила истерику. Кричала, что, если у нас мало обязанностей, значит пора кого-то уволить. Делать спокойно работу не получается, потому что начальница вызывает нас поочередно в кабинет. Чтобы устроить выволочку, в выражениях не стесняется, а дверь держит открытой, чтобы все слышали разговор. Нас обвиняют в том, что мы забываем выполнять задания, которых на самом деле не получали. Как быть?"
Елена м. Бухгалтер Московская обл.

Тираны бывают разные. Похоже, вы имеете дело с типом руководителя, который условно называют «императрица». Это не самые счастливые дамы. Дома они держат себя в руках, не пытаясь выпустить пар, а весь негатив переносят на сотрудников, особенно если работники прижаты к стенке обстоятельствами, например, человек не может уволиться, потому что возраст критический.

Четко выполняйте обязанности, чтобы минимизировать возможность придирок. Если не понимаете, чего хочет руководитель, переспрашивайте, делайте это письменно. Так вы будете располагать доказательствами, что все выполнили по указке шефа. Наблюдайте за поведением руководителя, постарайтесь составить список событий, которые вызывают особенную ярость.
  
Если босс - тиран, готовьте пути к отступлению, вспыльчивый руководитель может погубить компанию. Со временем вы научитесь обходить стороной часть проблем. Но не пытайтесь подружиться с «императрицей». Так вы и с коллегами поссоритесь, ведь подхалимов не любят, и положение свое укрепить не сможете - у тиранов нет друзей.


"Наш босс - молодой мужчина. 0н отслеживает каждый поступок подчиненных, подслушивает разговоры. Сотрудники не имеют права общаться друг с другом после работы, шеф против дружбы коллег, считает, что вокруг него плетут интриги. Босс позволяет себе язвительные замечания. Невежливо разговаривает. Основа коллектива - инженеры с хорошим опытом. Поэтому вдвойне обидно, что человек, который мало где успел поработать, нас унижает. Что можно сделать в этой ситуации?"
Александр, технолог, г. Брянск.
  
Скорее всего, перед вами «начал начальник-профан». Шеф не уверен в своей компетентности, а потому старается унижать сотрудников, чтобы они тратили энергию на защиту. Эмоциональные люди в таких условиях легко зарабатывают комплекс неполноценности. В компании работников, которые не верят в себя, слабый руководитель прочно стоит на ногах. Вероятно, у шефа есть «глаза» и «уши» - любимчики, которые добывают информацию. А потому будьте осторожнее в высказываниях.

Проявлять активность не стоит. Небезопасно и высказывать свое мнение при свидетелях. Но дать дельный совет, оставшись наедине с начальником, не помешает. Это увеличит ваши шансы удержаться в компании. В споры не вступайте. Сообразив, что войну подопечные объявлять не хотят, самодур будет вести себя тише.


"Мой начальник может кричать, увольнять подчиненных без серьезных причин. За пятиминутное опоздание, например. И в то же время босс - профессионал, он способен дать дельный совет. Интересуется шеф и нашей личной жизнью, многие просят у него помощи. Как справляться с минусами руководства?"
Михаил в., товаровед. Г. Тула

Ваш шеф - «начальник- отец». Сработаться с ним несложно. Такие руководители любят умных сотрудников, поэтому не стесняйтесь демонстрировать знания. А во время бури не показывайтесь на глаза. Не получилось? Выслушайте начальника, соглашайтесь с шефом, ему не за что будет зацепиться, он сменит гнев на милость.


"Мне постоянно приходится переделывать свою работу. И не потому, что она выполнена плохо. Начальник рвет отчеты, даже не просмотрев до конца. Часто делает ошибочные замечания, но об этом нельзя говорить. Как найти управу на шефа?"
Ирина, экономист, г. Кострома

Ваш директор - «классический тиран». Такие боссы получают удовольствие, унижая персонал. Стиль поведения с вашим шефом прост: постарайтесь его не бояться. Криком тиран сбивает оппонента с мысли. В споре приводите аргументы, отстаивая свою позицию. Смотрите в лицо собеседнику, а еще лучше - на переносицу. Это сохраняет видимость зрительного контакта. Такого тирана надо воспитывать как ребенка-дошкольника. Хвалите за достижения, благодарите за доверие. Чтобы не копить отрицательные мысли, шутите над шефом (разумеется, в душе), представляйте его в самых нелепых ситуациях. В прямом смысле умывайте руки после неприятной беседы с боссом, это помогает смыть негатив.


Ирина Ломанова



0
Антонина
13.07.2019 20:21:08
Я не представляю, как шеф на работе может доводить до такого стресса. Я воспринимаю работу как игру, а не настоящую жизнь. Люди в этой игре - мои коллеги, они мне не друзья (такая атмосфера у нас), не родственники, и даже не знакомые ( о многих я вообще ничего не знаю, кроме имени). Тогда вопрос, как они могут во мне вызывать какие-то чувства? Никак: не хороших, не плохих!
0
Галина
13.07.2019 22:25:28
А как быть если стресс именно из-за начальника, как не пытаешься настраиваться позитивно, он все равно чем-то да испортит  настроение. Главное что придирается ко всем и без явной причины. Уже  прибегали ко многим способам как "обуздать" такого шефа, но все  понапрасну, он как видит слабые места своих подчиненных и пытает уколоть  именно туда, что же тогда делать? Не искать же другое место работы?
0
Евгения
19.07.2019 22:27:14
Раньше мне хотелось плакать, когда на меня кричал начальник. Да что там хотелось- слёзы наворачивались прямо у него в кабинете. Я выглядела в его глазах неуравновешенной истеричкой. Позднее, во время конфликтных ситуаций, чтобы не разреветься я начала представлять, что начальник голый. И он кричит на меня от стыда, от того что я застала его врасплох. Этот вариант оказался не самым удачным, тк я начинала глупо улыбаться, а начальник и вовсе зверел на глазах. Интересная тактика с кирпичной стеной! Попробую ей воспользоваться, думаю получится уже на следующей неделе.))

Ближайшие мероприятия

Бесплатный вебинар "Коуч - профессия будущего"
Вебинар
18Авг.

Бесплатный вебинар "Коуч - профессия будущего"

Тренер: Павел Раков
Бесплатный интенсив "Мужчина и Женщина"
Он-лайн курс
20-22Авг.

Бесплатный интенсив "Мужчина и Женщина"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Такому мама не научит" г. Сочи
Мастер-класс
24Авг.

Мастер-класс "Такому мама не научит" г. Сочи

Тренер: Павел Раков
Онлайн курс "Сила женского притяжения"
Он-лайн курс
07Сен.

Онлайн курс "Сила женского притяжения"

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"  Москва
Тренинг-лекция
13-15Сен.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Москва

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Успех", г. Саратов
Тренинг-лекция
21-22Сен.

Шоу-тренинг "Успех", г. Саратов

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "На самом деле я умная, но живу как дура"
Тренинг-лекция
28-29Сен.

Шоу-тренинг "На самом деле я умная, но живу как дура"

Тренер: Павел Раков
Летний Лагерь Павла Ракова
Тренинг-лекция
19-27Окт.

Летний Лагерь Павла Ракова

Тренер: Павел Раков
Детский лагерь Павла Ракова 5+
Тренинг-лекция
19-27Окт.

Детский лагерь Павла Ракова 5+

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
19-20Окт.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Мужской тренинг «Армагеддон»
Тренинг-лекция
23Ноя.

Мужской тренинг «Армагеддон»

Тренер: Павел Раков