Почему важен тактильный контакт в отношениях между мужчиной и женщиной
Тактильный контакт — такая же необходимость в отношениях, как диалог, компромиссы, взаимоуважение. Касания, объятия, поцелуи, ласки — все это объединяет партнеров, укрепляет их отношения, дарит радость и счастье, освежает чувства. Но нередко пара по разным причинам теряет тактильность. Это сразу сказывается и на отношениях, и на самочувствии обоих партнеров. Поэтому сегодня мы поговорим о том, что такое тактильность в отношениях мужчины и женщины, как она проявляется и что делать, если она пропала.
Что значит тактильный контакт в отношениях
Тактильный контакт в отношениях — это способ невербального общения. Вместо слов, партнеры обмениваются физическими прикосновениями и показывают свои чувства и эмоции. Это проявление эмоциональной связи на физическом уровне. Тактильность играет важную роль в укреплении близости, интимности и эмоциональной связи в отношениях и включает в себя следующие аспекты:
- Ласка. Это мягкие прикосновения, объятия, поглаживания, почесывания, пощипывания, прикусывание кожи зубами, ласки губами и руками. Такие виды физического контакта способны давать ощущение комфорта и близости.
- Поцелуи. Они бывают разными по эмоциональной составляющей, длительности и другим параметрам. Вы можете проявить тактильность по-разному в зависимости от сиюминутного настроения и желаний. Поцелуи могут быть нежными, страстными, романтическими.
- Руки в руках. Держание рук вместе, особенно в общественных местах, может создавать ощущение единства и поддержки.
- Интимные моменты. Физическая близость в интимных моментах играет важную роль в создании связи, удовлетворении эмоциональных и физических потребностей партнеров. Например, без хорошей прелюдии занятие любовью не принесет вам столько же удовольствия, сколько могло бы.
- Массаж и забота. Партнеры могут заботиться друг о друге, массируя спину, ноги, лицо и другие части тела по желанию.
- Обнимашки. Объятия партнера может быть выражением тепла и поддержки. Ученые считают, что каждому человеку для счастья нужно не менее 7-8 минут обнимашек в день с тем, с кем есть эмоциональная близость.
- Дыхание любимого рядом с кожей. Это можно отнести к ласкам перед интимной близостью, но все не так просто. В ходе опросов женщины часто рассказывают, что именно ощущение дыхания партнера рядом с кожей, его легкие касания в области шеи по линии роста волос, а также другие малозаметные жесты и действия будоражат больше всего, заставляют сердце усиленно биться и думать о любимом в течение дня.
- Прикосновения во время разговора. Мягкие прикосновения к разным частям тела во время общения помогают выразить внимание и заботу.
Важно! Каждый человек обладает разными потребностями в тактильности, которые во многом зависят от темперамента, воспитания, культурных и других индивидуальных особенностей. Внимательно наблюдайте за своим партнером, касаясь его, смотрите, что ему нравится, а что нет. А еще лучше — открыто обсудите предпочтения и желания.
Почему тактильный контакт между мужчиной и женщиной — это необходимость для здоровых и крепких отношений
Проявление тактильного контакта всегда вызывает реакцию — она может быть едва уловимой или превратиться в настоящий взрыв гормонов. Тактильность действует на каждого по-своему. Чаще всего прикосновения способствуют выделению гормонов «счастья», «привязанности», «радости». Например, окситоцина, эндорфинов, дофамина. Это приводит к положительным изменениям в организме.
Даже легкое прикосновение снижает уровень стресса, улучшает настроение, позволяет проще справиться с физическими и эмоциональными проблемами. Кроме того, тактильный контакт усиливает эмоциональную связь между партнерами, позволяет проще пережить разлуку, когда кто-то из партнеров на время уехал в командировку.
Польза от тактильного контакта
Тактильный контакт в отношениях и повседневной жизни может иметь множество положительных психологических и физиологических эффектов. Вот некоторые из них:
- укрепление эмоциональной связи;
- повышение стрессоустойчивости и выносливости;
- уменьшение тревожности;
- повышение настроения;
- улучшение качества сна;
- укрепление иммунитета;
- снижение выраженности дискомфорта и боли при различных заболеваниях;
- создание атмосферы безопасности и доверия;
- ускорение метаболизма на клеточном уровне;
- нормализация пульса и артериального давления;
- улучшение общего самочувствия;
- повышение уверенности в себе и самооценки;
- усиление приятных ощущений во время интимной близости;
- улучшение работы сердца, сосудов, нервной и иммунной системы.
Важно! Каждый раз, когда вы касаетесь своего партнера, целуете его, обнимаете, вы нарушаете личное пространство. Поэтому важно, если ваш любимый чем-то занят, спросить, готов ли он к вашему вниманию, можно ли его обнять.
Можно ли научиться проявлять тактильность и как
Да, тактильность — такой же скилл, как и другие, а значит, ему можно научиться. Вы можете обратиться за помощью к подходящему коучу или психологу, например, посетить наш «Летний лагерь» или другие программы, где мы работаем над телесными навыками. Также тактильности можно научиться самостоятельно. Главные правила здесь — регулярность и как можно больше практики.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам научиться проявлять тактильность:
- Честно поговорите друг с другом. Важно обсудить с партнером ваши намерения и личные границы. Вы можете столкнуться с тем, что он сам не знает, какие виды тактильности любит. А значит, вам придется познавать друг друга экспериментальным путем — пробуя разные варианты и оценивая свои чувства при этом.
- Слушайте свое тело. Определите, какие виды физического контакта для вас комфортны и вызывают положительные эмоции, а что совершенно неприемлемо.
- Будьте нежны, постепенно расширяйте свою зону комфорта. Физический контакт в отношениях должен быть мягким и нежным, но из этого правила могут быть исключения. Например, некоторым девушкам нравится, когда их партнер проявляет страсть и физическую силу, но делает это аккуратно.
- Сделайте первый шаг. Не ждите от партнера ласки и внимания, попробуйте сами показать, что вам хочется получить. Это может быть легкий массаж, обнимашки или поцелуи. Вы можете даже сделать некоторые виды тактильности своей новой традицией. Например, объятия перед сном или же поцелуи на прощание перед рабочим днем.
- Создайте романтическую обстановку. Особая атмосфера поможет расслабиться, сделать физический контакт более приятным и интимным, если вы этого хотите. Продумайте детали — здесь имеет значение каждая мелочь. Например, романтический ужин можно провести в каком-то красивом месте или дома при свечах.
- Постоянно учитесь новому. Сегодня много хороших лайфхаков и идей можно бесплатно найти в интернете в текстовом, аудио или видео-варианте. Воспользуйтесь такой возможностью, научитесь чему-то новому. Например, массажу. И опробуйте это на своем партнере.
- Получайте обратную связь. Обязательно обращайте внимание на то, какие эмоции и чувства вызывает ваша тактильность у партнера. Не бойтесь спрашивать, как лучше, адаптируйте свои ласки и прикосновения к его или ее желаниям.
- Будьте внимательны. Если вы проявите наблюдательность, то откроете целый мир, связанный с тактильными ощущениями. Что-то будет вызывать яркие эмоции и желание продолжать близость, другие же прикосновения останутся незамеченными.
- Учитесь вместе. Обучение и практика физического контакта приятные и обогащающие для обоих партнеров.
Важно помнить, что физический контакт в отношениях должен быть добровольным и комфортным для обеих сторон. Слушайте партнера, учитывайте его или ее потребности, говорите, что нравится или нет.
Что делать, если у вас совсем нет тактильных отношений с партнером
Если у вас с партнером совсем нет тактильных отношений, и вы хотели бы изменить эту ситуацию, важно обсудить этот вопрос открыто и честно. И чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов, что у вас получится прийти к взаимопониманию, сделать тактильность частью своей жизни. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать:
- Инициируйте разговор. Это первое, с чего нужно начать путь к тактильности в любой паре. Открыто поговорите о том, что вам мешает проявлять физическую близость наедине и на людях, чего бы вы хотели получать от партнера и что можете давать. Обязательно расскажите, как для вас важен физический контакт, насколько он полезен. Нередко именно женщине приходится заводить такой разговор, так как мужчины меньше страдают от отсутствия тактильности. Дело в том, что их воспитывают так, чтобы они меньше показывали свои чувства и эмоции. А потому некоторым парням сложно проявлять внимание и заботу через объятия и другие виды физического взаимодействия.
- Узнайте его или ее точку зрения. Внимательно выслушайте, что ваш партнер думает на этот счет. Он или она может иметь свои собственные предпочтения и ожидания относительно физического контакта. Не спешите сказать «нет», даже если вариант, который предлагает партнер, вам кажется неприемлемым. Пробуйте разные варианты, приходите к компромиссам, экспериментируйте.
- Обсудите личные границы. Это важный этап. Обсудите границы и комфорт каждого из вас. Убедитесь, что вы оба можете открыто говорить на эти темы, и вам ничего не мешает.
- Попробуйте новые вещи. Если вы оба заинтересованы в появлении тактильности в вашей паре, начните плавно практиковать физический контакт. Это может быть легкий массаж, обнимашки, поцелуи или другие формы физического проявления близости.
- Постоянно проверяйте себя и своего партнера. Важно постоянно общаться и проверять, как вы себя чувствуете. Если что-то вызывает дискомфорт или недопонимание, обсудите это и найдите компромисс.
Важно! Не спешите. Не старайтесь как можно чаще касаться партнера, обнимать его, целовать и проявлять тактильность любым другим способом. Необходимо учитывать, когда вам обоим удобно. Например, если ваша жена или муж работает над серьезным проектом, лучше ее или его не отвлекать, а обнять уже после того, как человек окончил свои дела.
О тактильных играх
Есть ряд упражнений, которые помогут вам стать тактильнее, самим проявлять активность и получать больше удовольствия от физической близости с партнером. Вот несколько вариантов, которые доступны и просты в использовании:
- лепка из глины, пластилина и других «податливых» материалов;
- рисование карандашами, красками, углем;
- песочная арт-терапия;
- рисование на теле кисточками, пальцами или любым другим доступным способом;
- игры с кусочком льда или же чем-то в меру горячим;
- игры с закрытыми глазами, в том числе ласки, ощупывания предметов и друг друга.
Важно! В ходе игр на развитие тактильности можно действовать наедине с партнером. Но куда веселее привлекать друзей и собственных детей к таким играм — это будет полезно всем.
Заключение
Как видите, тактильность — важная составляющая любых отношений. Она нужна и детям, и взрослым людям. Без проявлений тактильности человек будет испытывать тактильный голод, похожий на настоящую черную дыру, засасывающую ваши силы, хорошее настроение, здоровье. И современный образ жизни, где царствует многозадачность, эмоциональное и физическое переутомление, спешка, лишь способствуют появлению такой проблемы. Но лекарство есть и оно буквально в ваших руках.
Девушки, а как вы проявляете тактильность? Как это делают ваши партнеры? Делитесь в комментариях — это очень интересно.
Ведущий
