Моя история: «Как я повысила свою самооценку»

Что вы думаете о своей самооценке? Какая она? Если считаете, что она никак не влияет на вашу жизнь, то вы ошибаетесь. Ваша самооценка — это та почва, на которой вы и будете строить семью, карьеру, общение с окружающими. А если почва рыхлая, как же все закрепить основательно?

 На что влияет самооценка

Итак, самооценка — это то, как вы себя оцениваете сами. Все просто. Допустим, вы говорите про себя: «я толстая», или «на работе меня не замечают», и… ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию! Так нельзя. Знаете что будет дальше?

  • Вы будете постоянно мямлить, вместо того, чтобы четко и уверенно говорить. Возникнут психологические зажимы, которые, кстати, отразятся на вашем самочувствии.
 Пример. На Летнем лагере Павла Ракова был такой случай. Одна женщина жаловалась на постоянные зубные боли. Причем все зубы были здоровы. Но боль такая, что сводило всю челюсть. Оказалось, что у девушки была настолько зажатая мимика, что это и стало причиной болей.

 К слову, на Летнем лагере Павел Раков учит избавляться от всех видов зажимов. Есть специальные
психоэнергетические практики, когда люди выполняют упражнения, рассчитанные на различные части тела: лицо, позвоночник, органы малого таза. Есть реальные случаи, когда люди избавляются от различных недугов после прохождения практик.
  • Вы будете бояться знакомиться с мужчинами. А те, которые обратят на вас внимание, покажутся вам принцами (за неимением лучшего выбора). В итоге вы полюбите, что есть. Но отношения вряд ли принесут вам радость.
  • На работе на вас будут сваливать всю рутину, ведь вы боитесь отстаивать свою позицию из страха потерять место.
  • Окружающие будут постоянно грузить вас своими проблемами, а вы не сможете им отказать в помощи. Ведь вы не умеете говорить «нет», когда кто-то нарушает ваши границы.
Ну как, узнаете себя в этих описаниях? Тогда немедленно начинайте работать над собой. Меняйте окружение, привычки, даже речевые обороты. Одной консультацией психолога здесь не обойдешься. Нужно устроить «перезагрузку» души и тела. Поэтому рекомендуем вам отправиться в Летний лагерь Павла Ракова. В 2019 году он пройдет как всегда за городом в Московской области.

 Уникальность формата заключается в том, что мероприятие рассчитано на всех: начиная от домохозяек и студентов, заканчивая успешными бизнес-леди и топ-менеджерами. Летний лагерь в 2019 году длится 9 дней. За это время многие успевают прокачать свою самооценку, привести в порядок и эмоции, и состояние здоровья.  Теперь подробнее рассмотрим, каким образом Летний лагерь повлиял на результаты некоторых участников.

 Как перестать бояться мужчин?

Светлана, 32 года. Долгое время жила с мужчиной, перед которым не могла отстаивать свои интересы. В итоге постоянно соглашалась со всем тем, что говорил и делал ее избранник. Такая ситуация привела к тому, что мужчина перестал считаться с мнением Светланы, отчего девушка буквально начала болеть и погрузилась в депрессивное состояние.

 Света узнала на одном из вебинаров Павла Ракова про Летний лагерь и решила принять в нем участие. В ходе мероприятия она открыла важный момент про себя:
Комплекс «Чем я лучше других?» мешал ей. В детстве Свету не научили красоваться перед зеркалом, не говорили, какая она милая девочка, а в школе дразнили «жирдяйкой». Во взрослую жизнь девушка перенесла все свои страхи, а бонусом получила неудачи в личной жизни.

Как избавиться от этого комплекса?

  • Создать стрессовую ситуацию! Что и было сделано на Летнем лагере Павла Ракова 2019. В расписание был включен уникальный тренинг «Успех». Павел приглашал на сцену участников, которым нужно было выполнить различные техники. Например, громко заявить о своих недостатках перед залом.
  • Научиться правильно разговаривать с мужчиной. Принцип «Зебра» (белое-черное-белое). Забыть про роль жертвы. Благодарить, высказывать то, что вам неприятно, и снова благодарить.

Как поднять самооценку на работе

Лилия, 27 лет. Когда рассматривала вопрос приобретения путевки в Летний лагерь, весной 2019 года, даже не подозревала, что мероприятие поможет ей в открытии бизнеса. На своей работе Лилия получила эмоциональное выгорание. Она настолько боялась отстаивать свою позицию перед руководством, что брала на себя всю рутину, а самые лучшие проекты доставались ее коллегам. В итоге девушка начала сомневаться, правильно ли выбрала сферу деятельности.

 9-дневное мероприятие стало для Лилии глотком свежего воздуха. Она буквально научилась по-новому дышать и ходить. Свободно и уверенно. Что способствовало таким переменам? С точки зрения физического прокачивания — это:
  • Телесные практики
  • Специальные техники дыхания
  • Йога
Психоэмоциональным фактором послужили:
  • Ежедневное общение с коуч-тренером
  • Работа в команде
  • Трехшаговая технология по достижению успеха
Летний лагерь Павла Ракова, по отзывам девушки открыл перед ней новые возможности. В результате Лилия оставила свой офис и начала собственное дело: открыла небольшую студию йоги и танцев.

 Как поднять самооценку при общении с близкими

Яна, 25 лет. Приехала в лагерь, чтобы найти новых друзей, так как поняла, что старое окружение начало тянуть ее вниз. Постоянные жалобы и нытье от подруг, ненужные советы от знакомых — все это Яна молча «проглатывала», потому что боялась,что ее неправильно поймут, сочтут неблагодарной и т.д.

 Ранее девушка уже успела посмотреть несколько видеороликов о Летнем лагере в Подмосковье. Да и отзывы показались ей позитивными, так что Яна сразу же подала заявку на участие.

 Что было полезным?

Для того, чтобы изменить ситуацию, Яне нужно было научиться отстаивать личные границы при общении с окружающими. Для этого есть целый комплекс методов:
  • Парная йога
  • Формирование активной жизненной позиции (АЖП)
  • Умение «держать лицо». Вас хвалят — улыбайтесь, ругают — сохраняйте спокойствие и т.д.
Все фишки по этим и многим другим пунктам Павел Раков дает лично, ежедневно общаясь с участниками лагеря. Как видите, у всех ситуации в жизни разные, а самооценка важна для каждого. Без нее ни в одном деле не обойдется. А вы как считаете? Делитесь, пожалуйста, что вам помогает поднять самооценку?


Бесплатный онлайн-интенсив
«Мужчина и женщина»

Вы узнаете:
  1. Типы мужчин, и как с ними взаимодействовать
  2. Как правильно выбрать мужчину
  3. Ошибки при построении отношений
  4. Почему отношения теряют страсть
  5. Как вернуть любовь и уважение в отношения
  6. Как создать отношения, которые развиваются
27, 28, 29 ноября
в 19.00 по МСК
Зарегистрируйтесь и получите в подарок чек-лист «365 ролей девушки»

Ближайшие мероприятия

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Санкт-Петербург
Тренинг-лекция
15-17Ноя.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Санкт-Петербург

Тренер: Дмитрий Сорока
Вебинар "Детокс — как очистить  организм и постройнеть за 14 дней"
Вебинар
16Ноя.

Вебинар "Детокс — как очистить организм и постройнеть за 14 дней"

Тренер: Жанна Крючкова
Вебинар "Как стать нутрициологом и зарабатывать от 100 000 рублей"
Вебинар
17Ноя.

Вебинар "Как стать нутрициологом и зарабатывать от 100 000 рублей"

Тренер: Жанна Крючкова
Вебинар "Коуч - профессия будущего"
Вебинар
20Ноя.

Вебинар "Коуч - профессия будущего"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Искусство женского флирта"
Вебинар
21Ноя.

Вебинар "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Мужской тренинг «Армагеддон»
Тренинг-лекция
23-24Ноя.

Мужской тренинг «Армагеддон»

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Москва
Тренинг-лекция
29-24Ноя.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Москва

Тренер: Дмитрий Сорока
Мастер-класс "Такому мама не научит"
Тренинг-лекция
03Дек.

Мастер-класс "Такому мама не научит"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Такому мама не научит"
Мастер-класс
03Дек.

Мастер-класс "Такому мама не научит"

Тренер: Павел Раков
Онлайн курс "Сила женского притяжения"
Он-лайн курс
07Дек.

Онлайн курс "Сила женского притяжения"

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Искусство женского флирта"
Тренинг-лекция
14-15Дек.

Шоу-тренинг "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Детский лагерь 5+
Тренинг-лекция
18-26Янв.

Детский лагерь 5+

Тренер: Тренинговый центр Павла Ракова
Летний лагерь Павла Ракова
Тренинг-лекция
18-26Янв.

Летний лагерь Павла Ракова

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
18-19Янв.

Шоу-тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков