«Не могу уснуть, чувствую беспокойство...»‎: откуда берутся тревожные расстройства и как с ними справиться?

Трудно найти девушку, которая никогда ни о чем не тревожится. Согласны? Дети, учеба, работа, отношения, здоровье – все эти сферы заставляют прекрасный пол переживать практически ежедневно. Но иногда обычное беспокойство перерастает в сильную тревогу и даже в панику.

Бывает, эти ощущения не оставляют ни на минуту, хотя видимой причины, казалось бы, нет. Постоянные страхи преследуют женщину и отравляют жизнь. Чем опасно чувство тревожности и как с ним справиться? Давайте подробно обсудим эту тему. А я, как обычно, жду ваши комментарии в конце статьи.

Откуда берутся тревожные расстройства и что это такое


01.jpg

Причин тревожиться у женщин предостаточно. Девушки в принципе существа более импульсивные и эмоциональные, чем мужчины, они склонны все пропускать через себя. Мы же на любое событие смотрим через призму логики. Поэтому повышенной тревожностью чаще страдают именно дамы.

В норме человек самостоятельно справляется с тревогой, успокаивается, ищет выход из ситуации. Но если это чувство  никуда не уходит и порой вас буквально накрывает необъяснимый страх, сильное беспокойство — значит, дело не только в обычных переживаниях. Такое состояние может перейти в хроническое и привести к нервным расстройствам и другим заболеваниям. Но откуда же оно берется?

Состояние постоянной необъяснимой тревоги у женщины может быть вызвано:

  1. Потоком негативной информацией извне. Это ежедневные плохие новости или пугающие сообщения от знакомых, которые сыпятся на нас как из рога изобилия. Особенно если учесть всеобщую обстановку в мире.

  2. Гормональным дисбалансом. Колебания гормонов у женщины происходят часто: беременность, роды, период грудного вскармливания, нарушения цикла, женские болезни. Все это не проходит бесследно, в том числе и для психики.

  3. Различными фобиями. Допустим, женщина боится летать, но ей приходится это делать по работе постоянно. Она все время в напряжении. Да даже на фоне рождения детей у тревожных мамочек могут развиваться такие расстройства. Причем фобии могут стать как причиной, так и следствием тревожности.

  4. Каким-то тяжелым событием. Например, потерей близкого человека. После пережитого может появиться страх смертельно заболеть, соответственно любой симптом будет вызывать тревогу.

  5. Переменами в жизни, стрессами. Как позитивными, так и негативными. Например, переезд в другую страну может у кого-то спровоцировать постоянную тревогу за будущее.

  6. Особенностями характера. Есть девушки, которые склонны тревожиться и паниковать по любому поводу. Кстати, это качество может передаваться по наследству.

  7. Болезнями. Например, заболеваниями щитовидной железы.

  8. Некоторыми лекарствами.

При этом стоит различать состояние тревожности и состояние страха. Если вы испытываете внутренний дискомфорт, неприятное чувство беспокойства — это тревога. Она может быть беспричинной и часто возникает внезапно. А если вы конкретно боитесь чего-то определенного, речь идет о страхе. Вообще, эти чувства взаимосвязаны: одно часто порождает другое. Замечали? Поделитесь в комментариях своим мнением. Это легко, даже не нужно регистрироваться на сайте.

Какие различают симптомы тревожности у женщины? 


02.jpg

Если вы постоянно наблюдаете у себя:

  • чувство беспомощности, незащищенности, неуверенности;
  • апатичное состояние, подавленность;
  • учащенное сердцебиение;
  • непонятные головные боли;
  • повышенную потливость, дрожь в руках;
  • диарею без причин;
  • пессимистические настроения;
  • необъяснимую панику и страхи;
  • навязчивые мысли;
  • раздражительность;
  • невнимательность, невозможность сосредоточиться;

Значит, ваше тревожное состояние может перейти или уже перешло в расстройство. А тревожное расстройство — это уже психическое нарушение. То есть не норма. Возможно, вам потребуется лечение у психотерапевта. По крайней мере, проконсультироваться со специалистом точно стоит.

Тревожные расстройства бывают нескольких видов и лечатся медикаментами и терапией. Самостоятельно распознать их не так просто, но оставлять без внимания тоже нельзя. 

Какие последствия вызывают тревожные расстройства


03.jpg

Последствия женской тревожности, в том числе последствия тревожных расстройств, не всегда сразу заметны. Однако они есть. Тревожная женщина плохо спит, плохо ест или, наоборот, переедает, не может нормально работать, ей трудно общаться с другими людьми. 

Соответственно, первые звоночки в организме — это повышенная утомляемость и проблемы с аппетитом. Дальше больше. Прибавляются нервные расстройства, обостряются хронические болезни, появляются неожиданные аллергические реакции. Даже дети тревожной женщины начинают больше болеть. Плюс проблемы в отношениях с близкими.

А, вообще, все возможные последствия зависят от индивидуального состояния и тяжести расстройства. Но в основном — это развитие неприятных болезней и патологических состояний. Так что бороться с непроходящей тревогой нужно не откладывая.

рекомендуем рекомендуем

Как выйти из состояния тревожности и страха 


С обычной тревожностью, к которой склонны многие женщины, можно попробовать справиться самостоятельно. Чувствуете, что навязчивые мысли не дают покоя ни днем, ни ночью? Сразу берите себя в руки.

  1. Постарайтесь определить причину, понаблюдайте за собой.
  2. Устраните источник тревожности или сведите к минимуму. Например, если тревога возникает каждый раз после прочтения плохих новостей, ограничьте всю негативную информацию.
  3. Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте. Пункт обязательный.
  4. Начните заниматься спортом, если его еще нет в вашей жизни.
  5. Практикуйте дыхательную гимнастику.
  6. Каждый день находите новые поводы для радости, заведите дневник благодарностей.
  7. Больше отдыхайте.

Главное, вовремя заметить свое состояние и постараться расслабиться, отвлечься. Кстати, тревога и страхи способствуют раздражительности и вспыльчивости. Отрицательная энергия копится внутри вас, а ведь ее можно обратить во благо. Любой негатив — это ресурс, проверено неоднократно.

Но учтите, если вы испытываете сильный дискомфорт от своей тревожности, не можете нормально жить и работать, тогда не затягивайте с посещением грамотного специалиста.

Девушки, я уверен, что ничто не должно мешать вам наслаждаться жизнью. Конечно, тревожиться время от времени — нормально. У вас нет постоянной необъяснимой тревоги? Хорошо. Но если вы в любом случае хотите разобраться со своими мыслями, привнести в свои дни больше радости, спокойствия и уверенности, я могу вам помочь.

Приходите на онлайн-курс «Секреты женского счастья»‎. Мы вместе выгоним всех тараканов из вашей прекрасной головушки и изменим реальность к лучшему. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и записывайтесь в следующий поток. А пока обязательно заглядывайте в рубрику «Женское предназначение»,‎ читайте другие полезные статьи.

А вы как обычно справляетесь с тревожностью? Пишите в комментариях, я все читаю.



ДА, хочу
ХОТИТЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ?
Бесплатный вебинар Павла Ракова
26сентября
в 12.00 по МСК
ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ
Регистрация на бесплатный вебинар Павла Ракова

Ближайшие мероприятия

Онлайн-конференция "Тотализация" 25-27Сен.

Онлайн-конференция "Тотализация"

Тренер: Павел Раков и другие топовые эксперт-блогеры
Открытый урок "Магний"
Открытый урок
25Сен.

Открытый урок "Магний"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
25Сен.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Хочу быть счастливой"
Вебинар
26Сен.

Вебинар "Хочу быть счастливой"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Инсулинорезистентность"
Вебинар
26Сен.

Вебинар "Инсулинорезистентность"

Тренер: Мария Волкова
Бесплатный вебинар "Вся правда о женском оргазме"
Вебинар
26Сен.

Бесплатный вебинар "Вся правда о женском оргазме"

Тренер: Екатерина Альская
Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"
Мастер-класс
27Сен.

Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Куда уходит секс из семьи?"
Мастер-класс
27Сен.

Мастер-класс "Куда уходит секс из семьи?"

Тренер: Юлия Варра
Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"
Вебинар
27Сен.

Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"

Тренер: Екатерина Нефельд
Вебинар "Успешная стратегия миллионеров"
Вебинар
27Сен.

Вебинар "Успешная стратегия миллионеров"

Тренер: Юрий Мащенко
Вебинар "Почему мужчины изменяют?"
Вебинар
28Сен.

Вебинар "Почему мужчины изменяют?"

Тренер: Юлия Варра
Марафон по коучингу
Марафон
28-30Сен.

Марафон по коучингу

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Здоровая кожа"
Вебинар
29Сен.

Вебинар "Здоровая кожа"

Тренер: Жанна Крючкова
Открытый урок "Сексуальные фантазии"
Открытый урок
29Сен.

Открытый урок "Сексуальные фантазии"

Тренер: Ольга Ли
Вебинар "Как прийти к идеальному весу"
Вебинар
29Сен.

Вебинар "Как прийти к идеальному весу"

Тренер: Анна Макарова
Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"
Мастер-класс
30Сен.

Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
30Сен.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Вебинар "Микробиом как основа здоровья"
Вебинар
01Окт.

Вебинар "Микробиом как основа здоровья"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Вебинар "Сексуальная совместимость"
Вебинар
01Окт.

Вебинар "Сексуальная совместимость"

Тренер: Юлия Гребенщикова
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
01Окт.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-тренинг "Цена Женского Счастья"
Онлайн-тренинг
02-04Окт.

Онлайн-тренинг "Цена Женского Счастья"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Как избавиться от боли и обид"
Вебинар
03-04Окт.

Вебинар "Как избавиться от боли и обид"

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Как избежать старения"
Вебинар
03Окт.

Вебинар "Как избежать старения"

Тренер: Анна Берсенева
Вебинар "Сексуальное воспитание детей"
Вебинар
04Окт.

Вебинар "Сексуальное воспитание детей"

Тренер: Марина Забагонская
Мастер-класс "Питание на клеточном уровне"
Мастер-класс
05Окт.

Мастер-класс "Питание на клеточном уровне"

Тренер: Мария Волкова
Вебинар "Дом гармоничных отношений"
Вебинар
05Окт.

Вебинар "Дом гармоничных отношений"

Тренер: Павел Раков
Открытый урок "6 вопросов нутрициологу"
Открытый урок
08Окт.

Открытый урок "6 вопросов нутрициологу"

Тренер: Ольга Пустыльникова
Открытый урок "Низкоуглеводные диеты"
Открытый урок
08Окт.

Открытый урок "Низкоуглеводные диеты"

Тренер: Мария Ершова
Вебинар "Чувство обиды как тормоз развития"
Вебинар
10Окт.

Вебинар "Чувство обиды как тормоз развития"

Тренер: Геннадий Николаев
Открытый урок "Правда и мифы о правильном питании"
Открытый урок
12Окт.

Открытый урок "Правда и мифы о правильном питании"

Тренер: Алена Степанова
Вебинар "Как решиться на изменения"
Вебинар
14Окт.

Вебинар "Как решиться на изменения"

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"
Вебинар
14Окт.

Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"

Тренер: Павел Раков
Детский лагерь 5+ (2020)
Тренинг-лекция
17-25Окт.

Детский лагерь 5+ (2020)

Тренер: Тренинговый центр Павла Ракова
Летний лагерь Павла Ракова - тренинг
Тренинг-лекция
17-25Окт.

Летний лагерь Павла Ракова - тренинг

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Успех" (2020)
Тренинг-лекция
17-18Окт.

Шоу-тренинг "Успех" (2020)

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"
Мастер-класс
19Окт.

Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"

Тренер: Мария Вайс
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
21-22Окт.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
25Окт.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Почему я не хочу ничего хотеть?"
Вебинар
31Окт.

Вебинар "Почему я не хочу ничего хотеть?"

Тренер: Дмитрий Сорока