Как поднять самооценку, если вам изменил муж?

Муж изменил, и теперь вы постоянно сравниваете себя с той женщиной? Переживаете, что любовница лучше, красивее и успешнее вас, ведь супруг не просто так переспал именно с ней? Скажу сразу: в своих душевных терзаниях вы не одиноки. Как женщине поднять самооценку после измены мужа и что сделать, чтобы этого не повторилось?

Почему мужчины изменяют?


01 (4).jpg

Чаще всего измена — закономерный результат злоупотребления алкоголем. Мужчина выпил и решил доказать, что в постели он — настоящий гигант. Но любимой жены рядом не оказалось, поэтому для доказательств пришлось использовать первую попавшуюся девушку. И вовсе необязательно, что она была красива — в затуманенном алкоголем состоянии человеческий мозг не способен мыслить адекватно.

Есть и вторая причина — ваш мужчина просто заскучал в отношениях или в браке. Ему кажется, что раньше жизнь была интереснее и насыщеннее, а теперь вас обоих затягивает быт. В поиске забытых ощущений парень бросается в объятия другой девушки и получает то, что искал. 

Как женщине повысить самооценку после измены мужа?


02 (4).jpg

Независимо от причин, толкнувших мужчину на измену, его женщина чувствует себя отвратительно, когда узнает о неверности любимого. В голове крутится множество вопросов. Почему он изменил? Что я сделала не так? В чем соперница оказалась лучше? Закрыть ли глаза на супружеские «походы налево» или расставаться без сожалений? Ответы вы найдете в статье «Прощать ли измену мужу» на официальном сайте Павла Ракова. 

Пока же скажу вот что: женщина, с которой ваш мужчина переспал, не обязательно красива. В противном случае, парни не стали бы «бегать налево» от актрис и фотомоделей (а такие случаи нередки). Поэтому не убеждайте себя в том, что вы — дурнушка, это лишь усилит переживания и не пойдет на пользу самооценке.

Девушки, специально для вас я разработал план действий, как поднять самооценку после измены. Женщины, выполнившие все пункты, снова ощутят вкус к жизни, а неприятный эпизод с супружеской неверностью просто сотрется из их памяти спустя какое-то время. Если вы готовы к «реабилитации», то скорее читайте дальше!

  • Начните заботиться о себе

После измены и — особенно — развода многие женщины «забивают» на себя. Некогда красивая и эффектная девушка превращается в собственную бледную тень. Она недосыпает, мало ест, никуда не выходит, целыми днями плачет и занимается самоедством. Неудивительно, что глубина переживаний возрастает, а самооценка падает до нуля. 

Психологи говорят, что первый шаг на пути к тому, как женщине поднять самооценку после развода кроется в заботе о собственном теле и душе. Нормализуйте сон, начните хорошо питаться, отдыхайте, как только почувствовали усталость. Если на душе скребут кошки, то позовите в гости близкую подругу, а лучше найдите психолога, который выслушает проблемы и даст верный совет.

  • Потакайте собственным желаниям

Сейчас — самое время, чтобы начать баловать себя. Увидели платье мечты? Купите его, не теряя ни минуты! Захотели пиццу? Сейчас же найдите номер телефона доставки! Подружка зовет в спа-салон на процедуры со скидкой? Идите вместе с ней, не задумываясь!

  • Общайтесь с теми, с кем вам «по пути» 

А заодно избавьтесь от людей, считающих, что в разводе или измене виноваты только вы. Окружение играет огромную роль в процессе восстановления. Пусть рядом окажутся люди, которые способны поддержать и выслушать, а не критики, считающие вас неудачницей, неспособной удержать мужчину рядом. 

  • Отмечайте в себе хорошее и развивайте эти качества

Нет такой девушки, в которой не было бы ничего положительного — в конце концов, мужчина же был в вас влюблен, значит, что-то его привлекло. Выпишите эти качества на листок и начните интенсивно работать над ними. 

Например, вам удается делать людям такие комплименты, что после общения с вами они еще долго чувствуют тепло в душе. Работайте над этой своей особенностью, оттачивайте мастерство. И когда вы встретите нового мужчину, его сразит наповал ваше умение говорить приятные, мотивирующие слова, вселяющие уверенность.

  • Найдите хобби

Это может быть что угодно — от рисования натюрмортов и латиноамериканских танцев до выпекания сдобных булочек. Самое главное — удовольствие, которое вы получаете, занимаясь любимым делом. Кстати, для одинокой женщины, ищущей, как повысить самооценку, хобби может стать поворотным моментом в жизни. Кто знает, вдруг ваша новая пассия ходит на курсы живописи в ту же студию, что и вы?

  • Завершите предыдущие отношения, если не видите у них будущего

Как бы больно ни было ставить крест, если вы решились это сделать, то не отступайте от собственных намерений. В статье «Как отпустить бывшего» я даю подробную инструкцию, которая поможет женщинам максимально легко забыть неверного мужа или некогда обожаемого парня.


Что делать дальше?


Как только первое потрясение будет преодолено, начните активное восстановление самооценки. Я бы предложил воспользоваться следующей схемой:

  • как только в голове появятся самоуничижительные мысли, поймайте их…
  • … и спросите саму себя, что бы сделал в такой ситуации другой человек?

Приведу пример: вы ругаете себя за отвратительно наложенный макияж. «Ну и кому это понравится? Накрасилась как девушка низкой социальной ответственности! Мужчин такие интересуют только в плане секса на одну ночь!» Отследили мысли? Отлично — теперь поставьте на собственное место другого человека и взгляните на себя его глазами. «Да, я ярко накрашена. Но вообще-то выразительный макияж нынче в моде, и об этом пишут во всех журналах».  

рекомендуем рекомендуем

Больше о повышении самооценки читайте в статьях рубрики «Женское предназначение». Или приходите на мой тренинг «Секреты женского счастья», на котором мы вместе поработаем над вашей уверенностью, сделаем из вас женщину, к которой мужчины тянутся, как к магниту.   

Задумывались ли вы, как женщине повысить самооценку перед окружающими мужчинами? Особенно после пережитой измены. Поделитесь проверенными способами?




ДА, хочу
ХОТИТЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ?
Бесплатный вебинар Павла Ракова
29сентября
в 19.00 по МСК
ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ
Регистрация на бесплатный вебинар Павла Ракова

Ближайшие мероприятия

Вебинар "Здоровая кожа"
Вебинар
29Сен.

Вебинар "Здоровая кожа"

Тренер: Жанна Крючкова
Открытый урок "Сексуальные фантазии"
Открытый урок
29Сен.

Открытый урок "Сексуальные фантазии"

Тренер: Ольга Ли
Вебинар "Как прийти к идеальному весу"
Вебинар
29Сен.

Вебинар "Как прийти к идеальному весу"

Тренер: Анна Макарова
Вебинар "Хочу быть счастливой"
Вебинар
29Сен.

Вебинар "Хочу быть счастливой"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"
Мастер-класс
30Сен.

Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
30Сен.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Вебинар "Как очистить свой организм безопасно"
Вебинар
30Сен.

Вебинар "Как очистить свой организм безопасно"

Тренер: Жанна Крючкова
Вебинар "Микробиом как основа здоровья"
Вебинар
01Окт.

Вебинар "Микробиом как основа здоровья"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Вебинар "Сексуальная совместимость"
Вебинар
01Окт.

Вебинар "Сексуальная совместимость"

Тренер: Юлия Гребенщикова
Вебинар "Осторожно - сахар"
Вебинар
01Окт.

Вебинар "Осторожно - сахар"

Тренер: Александра Борзых
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
01Окт.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-тренинг "Цена Женского Счастья"
Онлайн-тренинг
02-04Окт.

Онлайн-тренинг "Цена Женского Счастья"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Инсулинорезистентность"
Вебинар
02Окт.

Вебинар "Инсулинорезистентность"

Тренер: Мария Волкова
Вебинар "Как избавиться от боли и обид"
Вебинар
03-04Окт.

Вебинар "Как избавиться от боли и обид"

Тренер: Варвара Косова
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
03Окт.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Как избежать старения"
Вебинар
03Окт.

Вебинар "Как избежать старения"

Тренер: Анна Берсенева
Вебинар "Сексуальное воспитание детей"
Вебинар
04Окт.

Вебинар "Сексуальное воспитание детей"

Тренер: Марина Забагонская
Мастер-класс "Питание на клеточном уровне"
Мастер-класс
05Окт.

Мастер-класс "Питание на клеточном уровне"

Тренер: Мария Волкова
Вебинар "Дом гармоничных отношений"
Вебинар
05Окт.

Вебинар "Дом гармоничных отношений"

Тренер: Павел Раков
Открытый урок "Магний"
Открытый урок
07Окт.

Открытый урок "Магний"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"
Мастер-класс
07Окт.

Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"

Тренер: Павел Раков
Открытый урок "6 вопросов нутрициологу"
Открытый урок
08Окт.

Открытый урок "6 вопросов нутрициологу"

Тренер: Ольга Пустыльникова
Открытый урок "Низкоуглеводные диеты"
Открытый урок
08Окт.

Открытый урок "Низкоуглеводные диеты"

Тренер: Мария Ершова
Вебинар "Чувство обиды как тормоз развития"
Вебинар
10Окт.

Вебинар "Чувство обиды как тормоз развития"

Тренер: Геннадий Николаев
Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"
Вебинар
10Окт.

Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"

Тренер: Екатерина Нефельд
Открытый урок "Правда и мифы о правильном питании"
Открытый урок
12Окт.

Открытый урок "Правда и мифы о правильном питании"

Тренер: Алена Степанова
Вебинар "Как решиться на изменения"
Вебинар
14Окт.

Вебинар "Как решиться на изменения"

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"
Вебинар
14Окт.

Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"

Тренер: Павел Раков
Детский лагерь 5+ (2020)
Тренинг-лекция
17-22Окт.

Детский лагерь 5+ (2020)

Тренер: Тренинговый центр Павла Ракова
Летний лагерь Павла Ракова - тренинг
Тренинг-лекция
17-25Окт.

Летний лагерь Павла Ракова - тренинг

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Успех" (2020)
Тренинг-лекция
17-18Окт.

Шоу-тренинг "Успех" (2020)

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"
Мастер-класс
19Окт.

Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"

Тренер: Мария Вайс
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
21-22Окт.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Успешная стратегия миллионеров"
Вебинар
24Окт.

Вебинар "Успешная стратегия миллионеров"

Тренер: Юрий Мащенко
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
25Окт.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Почему я не хочу ничего хотеть?"
Вебинар
31Окт.

Вебинар "Почему я не хочу ничего хотеть?"

Тренер: Дмитрий Сорока