Как поднять самооценку, если вам изменил муж?

Муж изменил, и теперь вы постоянно сравниваете себя с той женщиной? Переживаете, что любовница лучше, красивее и успешнее вас, ведь супруг не просто так переспал именно с ней? Скажу сразу: в своих душевных терзаниях вы не одиноки. Как женщине поднять самооценку после измены мужа и что сделать, чтобы этого не повторилось?

Почему мужчины изменяют?


01 (4).jpg

Чаще всего измена — закономерный результат злоупотребления алкоголем. Мужчина выпил и решил доказать, что в постели он — настоящий гигант. Но любимой жены рядом не оказалось, поэтому для доказательств пришлось использовать первую попавшуюся девушку. И вовсе необязательно, что она была красива — в затуманенном алкоголем состоянии человеческий мозг не способен мыслить адекватно.

Есть и вторая причина — ваш мужчина просто заскучал в отношениях или в браке. Ему кажется, что раньше жизнь была интереснее и насыщеннее, а теперь вас обоих затягивает быт. В поиске забытых ощущений парень бросается в объятия другой девушки и получает то, что искал. 

Как женщине повысить самооценку после измены мужа?


02 (4).jpg

Независимо от причин, толкнувших мужчину на измену, его женщина чувствует себя отвратительно, когда узнает о неверности любимого. В голове крутится множество вопросов. Почему он изменил? Что я сделала не так? В чем соперница оказалась лучше? Закрыть ли глаза на супружеские «походы налево» или расставаться без сожалений? Ответы вы найдете в статье «Прощать ли измену мужу» на официальном сайте Павла Ракова. 

Пока же скажу вот что: женщина, с которой ваш мужчина переспал, не обязательно красива. В противном случае, парни не стали бы «бегать налево» от актрис и фотомоделей (а такие случаи нередки). Поэтому не убеждайте себя в том, что вы — дурнушка, это лишь усилит переживания и не пойдет на пользу самооценке.

Девушки, специально для вас я разработал план действий, как поднять самооценку после измены. Женщины, выполнившие все пункты, снова ощутят вкус к жизни, а неприятный эпизод с супружеской неверностью просто сотрется из их памяти спустя какое-то время. Если вы готовы к «реабилитации», то скорее читайте дальше!

  • Начните заботиться о себе

После измены и — особенно — развода многие женщины «забивают» на себя. Некогда красивая и эффектная девушка превращается в собственную бледную тень. Она недосыпает, мало ест, никуда не выходит, целыми днями плачет и занимается самоедством. Неудивительно, что глубина переживаний возрастает, а самооценка падает до нуля. 

Психологи говорят, что первый шаг на пути к тому, как женщине поднять самооценку после развода кроется в заботе о собственном теле и душе. Нормализуйте сон, начните хорошо питаться, отдыхайте, как только почувствовали усталость. Если на душе скребут кошки, то позовите в гости близкую подругу, а лучше найдите психолога, который выслушает проблемы и даст верный совет.

  • Потакайте собственным желаниям

Сейчас — самое время, чтобы начать баловать себя. Увидели платье мечты? Купите его, не теряя ни минуты! Захотели пиццу? Сейчас же найдите номер телефона доставки! Подружка зовет в спа-салон на процедуры со скидкой? Идите вместе с ней, не задумываясь!

  • Общайтесь с теми, с кем вам «по пути» 

А заодно избавьтесь от людей, считающих, что в разводе или измене виноваты только вы. Окружение играет огромную роль в процессе восстановления. Пусть рядом окажутся люди, которые способны поддержать и выслушать, а не критики, считающие вас неудачницей, неспособной удержать мужчину рядом. 

  • Отмечайте в себе хорошее и развивайте эти качества

Нет такой девушки, в которой не было бы ничего положительного — в конце концов, мужчина же был в вас влюблен, значит, что-то его привлекло. Выпишите эти качества на листок и начните интенсивно работать над ними. 

Например, вам удается делать людям такие комплименты, что после общения с вами они еще долго чувствуют тепло в душе. Работайте над этой своей особенностью, оттачивайте мастерство. И когда вы встретите нового мужчину, его сразит наповал ваше умение говорить приятные, мотивирующие слова, вселяющие уверенность.

  • Найдите хобби

Это может быть что угодно — от рисования натюрмортов и латиноамериканских танцев до выпекания сдобных булочек. Самое главное — удовольствие, которое вы получаете, занимаясь любимым делом. Кстати, для одинокой женщины, ищущей, как повысить самооценку, хобби может стать поворотным моментом в жизни. Кто знает, вдруг ваша новая пассия ходит на курсы живописи в ту же студию, что и вы?

  • Завершите предыдущие отношения, если не видите у них будущего

Как бы больно ни было ставить крест, если вы решились это сделать, то не отступайте от собственных намерений. В статье «Как отпустить бывшего» я даю подробную инструкцию, которая поможет женщинам максимально легко забыть неверного мужа или некогда обожаемого парня.


Что делать дальше?


Как только первое потрясение будет преодолено, начните активное восстановление самооценки. Я бы предложил воспользоваться следующей схемой:

  • как только в голове появятся самоуничижительные мысли, поймайте их…
  • … и спросите саму себя, что бы сделал в такой ситуации другой человек?

Приведу пример: вы ругаете себя за отвратительно наложенный макияж. «Ну и кому это понравится? Накрасилась как девушка низкой социальной ответственности! Мужчин такие интересуют только в плане секса на одну ночь!» Отследили мысли? Отлично — теперь поставьте на собственное место другого человека и взгляните на себя его глазами. «Да, я ярко накрашена. Но вообще-то выразительный макияж нынче в моде, и об этом пишут во всех журналах».  

рекомендуем рекомендуем

Больше о повышении самооценки читайте в статьях рубрики «Женское предназначение». Или приходите на мой тренинг «Секреты женского счастья», на котором мы вместе поработаем над вашей уверенностью, сделаем из вас женщину, к которой мужчины тянутся, как к магниту.   

Задумывались ли вы, как женщине повысить самооценку перед окружающими мужчинами? Особенно после пережитой измены. Поделитесь проверенными способами?




Как вести брачные игры с мужчиной?
Бесплатный вебинар от Павла Ракова
Хочу знать
22октября
в 19.00 по МСК
Павел Раков
Ведущий
Интимная жизнь мужчины и женщины
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
lead_stripes