Как сохранить личное пространство на карантине? Разбираем 6 ситуаций

О личном пространстве стало особенно популярно говорить в период пандемии. Кажется, что раньше этому понятию не придавали столь существенного значения. А теперь все изменилось. Люди семьями сидят на карантине и устают друг от друга. Как облегчить «страдания» и жить гармонично, сохраняя личные границы?


Когда вы живете вдвоем

Я уже давал подробные инструкции о том, как сберечь теплые чувства в четырех стенах. Прочтите, пожалуйста, мою новую статью «Самоизоляция на двоих: как пережить карантин и не разойтись».

Еще раз подчеркну, главный принцип комфортного сосуществования — это уважение интересов партнера. Не стоит строить иллюзии по поводу бесконечных просмотров кино в обнимку. У каждого из вас должны быть свои занятия и личное время.

Например, договоритесь, что, когда вы заняты работой или хобби, вас не нужно отвлекать. При этом, как только освободитесь, обязательно уделите время возлюбленному. Придумайте какой-нибудь объединяющий ритуал. Допустим, каждое утро вы на балконе вместе пьете кофе.  


Если у вас маленькая квартира

Тысячи семей вынуждены жить в однокомнатных квартирах втроем, а то и вчетвером. Как сохранить личное пространство в таких условиях?

1. Разграничьте зоны. Проведите небольшую перестановку. Пусть у вас будет свой уголок. Либо это балкон, либо диван за ширмой. 

2. Смело озвучивайте свое желание уединиться. Так и скажите супругу: «Дорогой, я хотела бы 20 минут побыть в одиночестве, не беспокой меня, пожалуйста». Для детей можно придумать игру, наподобие «молчанки» или отвлечь тихими играми.

3. Составьте расписание для каждого члена семьи. Например, днем вы занимаетесь работой, дети учебой. А вечером можно устроить совместный отдых. Например, вместе посмотреть кино. 

01 (2).jpg


Когда вы живете в своем доме

Пожалуй, это самый идеальный вариант для семей. Во-первых, вы можете часто бывать на свежем воздухе, гуляя на своей территории. Во-вторых, у каждого наверняка будет отдельная комната. Скорее всего, у вас даже не возникнет мысли о том, как сохранить личное пространство во время карантина. Все довольны и счастливы.

Но даже в таких прекрасных условиях не стоит расслабляться. Детям нужна дисциплина. А родителям — время побыть вдвоем. Как лучше организовать карантинную жизнь в частном доме?

1. Пусть у каждого будут свои обязанности.

Кто-то занимается поливом клумбы, кто-то подметает участок, кто-то моет посуду и т.д. Даже детям дошкольного возраста можно поручить какие-то несложные задания.

2. Обеспечьте каждому время на отдых. 

Не обязательно устраивать ежедневные объединяющие пикники на природе. Это быстро надоедает. Отмечу, что некоторые женщины перебарщивают с созданием домашнего уюта, стремятся всем угодить. А ведь иногда, наоборот, нужно отдалиться. От мужа, в том числе. Найдите себе хобби, займитесь самообразованием. В общем, повышайте ваш личный рейтинг. Подробности на моем курсе «Сила женского притяжения».


Маленькие дети в квартире

Тоже непростая ситуация. Непоседам нужна активность, а вам спокойствие и иногда уединение. Вот простые правила, которые помогут всем быть довольными.

1. Объясните детям, почему все сидят дома. Ни в коем случае не нужно пугать ребенка страшным вирусом. Расскажите о карантине доступным языком.

2. Установите распорядок дня. Игры, занятия, просмотр мультфильмов — все должно быть дозированно. Придумайте какие-нибудь квесты, конкурсы. Проявите креативность! И тогда вам будет проще выделить время на себя.

3. Занимайтесь детьми по очереди с мужем. Попросите его о помощи. Здесь отлично подойдет техника КПК (вы же помните о ней?). Таким образом, у каждого из вас будет личное время и не придется «сходить с ума».

02 (2).jpg


Если вы оба работаете удаленно

Многие вынуждены трудиться, как и прежде, в режиме домашнего офиса. А это значит, что у обоих супругов должно быть свое рабочее место. Как на карантине сохранить свое пространство, да еще и продуктивно работать?

1.  Обязательно разграничьте домашние дела и работу. Не стоит одновременно готовить ужин и писать отчеты.

2. Организуйте работу так, чтобы обеденный перерыв с супругом совпадал. Так, вы сможете немного побыть вдвоем.

3. Не работайте вместе бок о бок. Сидя за одним столом, например. Так сложнее сосредоточиться. Лучше всего трудиться в отдельных комнатах. Если такой возможности нет, зонируйте помещение.  

4. Постарайтесь уделять друг другу время, будьте внимательны к просьбам своего мужчины. Есть много способов укрепить отношения. В рубрике «Идеальные отношения по любви»  я даю полезные рекомендации. 

рекомендуем рекомендуем          

Если работает только один из вас

Первая ситуация:

Вы не работаете, занимаетесь домом, а ваш супруг перешел на «удаленку». Постарайтесь обеспечить ему уединение и тишину. Не отвлекайте его по пустякам. Если вы раньше выполняли домашние обязанности в любое время, то сейчас лучше подстроиться под график мужа. А еще лучше займитесь любимым делом. Сейчас самое время научиться чему-то новому.

Вторая ситуация:

Вы трудитесь удаленно, а ваш супруг, увы, потерял работу. Поддерживайте его, мотивируйте на достижение целей. Ни в коем случае не упрекайте его в отсутствии заработка. Обязательно скажите, что верите в него. Если ваш мужчина на фоне стресса стал придираться к вам по мелочам, спокойно поговорите с ним. Объясните, почему каждому важно личное пространство. Скажите примерно следующее:

«Дорогой, я понимаю, что ты переживаешь. Да, сейчас у нас непростые времена. Нам надо помогать друг другу. Я уверена, что ты все решишь и добьешься еще больших успехов. Я горжусь тобой».

Если его претензии не утихают, прочитайте, пожалуйста мою статью «Муж меня во всем ограничивает — как это понимать и что делать».

P.S. Даже когда карантин закончится, у вас останется хорошая привычка беречь личное пространство близких и свое собственное. Это важный навык в общении с окружающими.  

Девушки, пишите комментарии. Расскажите, как вам удается сохранить личные границы?



Хочу знать
Как построить гармоничные отношения?
Бесплатный вебинар Павла Ракова
5декабря
в 12.00 по МСК
ДОМ ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Регистрация на бесплатный вебинар Павла Ракова

Ближайшие мероприятия

Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"
Вебинар
06Дек.

Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
07Дек.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
07Дек.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Психология и физиология женского оргазма"
Вебинар
08Дек.

Вебинар "Психология и физиология женского оргазма"

Тренер: Екатерина Макарова
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
09Дек.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"
Онлайн-тренинг
11-13Дек.

Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"
Мастер-класс
14Дек.

Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"
Онлайн-конференция
19-20Дек.

Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"

Тренер: Павел Раков и другие топовые эксперт-блогеры
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
21-22Дек.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"
Мастер-класс
24Дек.

Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"

Тренер: Мария Вайс
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
22-24Янв.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Трансформация"
Тренинг-лекция
10-14Фев.

Тренинг "Трансформация"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02Май.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Летний лагерь
Тренинг-лекция
01-09Май.

Летний лагерь

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
08Май.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков