4 шага к избавлению от чувства вины после измены

Неверность партнера всегда переживается очень болезненно. А что происходит с тем, кто совершил поход «налево»? Вероятно, испытывает чувство вины после измены. Почему оно возникает и как с ним справиться? Разбираемся подробнее.

Почему вы ощущаете вину после измены?


01 (2).jpg

Предательство всегда бьет по отношениям, стирает все светлые моменты, отдаляет партнеров друг от друга. Кто-то пытается восстановить брак, а кому-то даже думать о случившемся невыносимо. Оба испытывают самые противоречивые эмоции.

Чувство вины после измены бывает и у мужчин, и у женщин. Подобное ощущение невозможно измерить или взвесить. Каждый считает себя виновным настолько, насколько ему позволяет совесть, моральные принципы, воспитание.

Считается, что мужчины легче переживают внутренние противоречия по поводу своего неблаговидного поведения. В ход идет оправдание, что мужики полигамны. Мол, надо просто смириться с их походами налево. То ли дело женская измена. Неверная дама порицается самыми хлесткими эпитетами. А значит, чувство вины после измены мужу должно преследовать ее до конца жизни.

На самом деле душевные терзания из-за своего проступка испытывают все, не зависимо от пола. Ведь пара прожила вместе немало хороших и светлых моментов. Плюс каждый осознает свою ответственность за отношения. Вот почему от вины никак не убежать.

Сколько длится чувство вины после измены?


02 (1).jpg

На этот вопрос никто не даст вам точного ответа. Эмоции — вещь непредсказуемая. Кто-то годами мучается и не может совладать с собой. Кому-то достаточно нескольких недель. Тяжесть переживаний зависит от нескольких факторов. Назову некоторые из них.

  1. Качество отношений с супругом. Некоторые пары живут как кошка с собакой. В такой семье нет взаимопонимания, поддержки, любви, в конце концов. Супруги ведут себя как соседи, и никто уже не ждет перемен к лучшему. В этом случае предательство может быть вполне осознанным, а ощущение вины минимальным.
  2. Факт измены супруга. Некоторые дамы не знают, как принять ужасный поступок возлюбленного. Увы, они не находят ничего лучше, как ответить партнеру тем же. Соглашаясь на близость с другим мужчиной, они хотят отомстить супругу, заставить его испытывать ту же боль и страдания, что испытывают сами. Почему нет чувства вины после измены мужу при таком раскладе? Потому что вина немного притупляется другими негативными эмоциями: злостью, ненавистью, обидой.
  3. Честность. Есть девушки, которые сразу же признаются мужчине в содеянном. А есть те, кто молчат, потому что боятся последствий. В первом случае женщине становится немного легче, поскольку она откровенна со своим благоверным. Во втором — девушке крайне сложно жить с ложью, так что вина может буквально разрушать изнутри.

Как справиться с чувством вины после измены


03 (1).jpg

Безусловно, я не оправдываю никаких измен: ни мужских, ни женских. Заметьте разницу. Можно винить себя сколько угодно, ничего полезного не получая. А можно сделать это испепеляющее чувство продуктивным.

Первый шаг: направьте негативные эмоции на созидание

Проведите глубокий самоанализ. Вместо причитаний «Как я могла так низко поступить, ненавижу себя» задавайте себе вопросы: «Что побудило меня совершить эту ошибку?», «Чему меня научила данная ситуация?».

Второй шаг: найдите поддержку

Сложно все держать в себе и вести внутренний монолог. Поговорите с лучшей подругой или обратитесь к психологу. Возможно, стоит записаться в группу психологической помощи. Там вы встретите людей, которые тоже столкнулись с подобной проблемой. Они будут рады поделиться опытом.

Третий шаг: простите себя

Умение прощать — это то, без чего вы не сможете принимать себя и других со всеми достоинствами и недостатками. Вы живой человек и вправе допускать ошибки. Изложите переживания на бумаге, напишите письмо себе. Так вам будет проще отфильтровать каждую эмоцию. 

Четвертый шаг: не бойтесь перемен

Если вы решили открыться избраннику, примите два сценария. Вам придется либо расстаться, либо вас ждет новый, более осознанный этап в отношениях.

рекомендуем рекомендуем

Помните, что раскаяние — это признак того, что вы готовы идти дальше и проводить большую работу над ошибками. Чтобы ваш путь стал успешным, предлагаю пройти онлайн-курс «Секреты женского счастья», организованный Тренинговым Центром Павла Ракова. А для того, чтобы лучше понимать желания и чувства партнера, воспользуйтесь готовыми рекомендациями рубрики «Любовь и секс».     

Девушки, интересно ваше мнение по данному поводу. Что делать с чувством вины после измены?




Как управлять энергией и найти ресурсы для успеха?
Бесплатный вебинар от Павла Ракова
Хочу знать
19апреля
в 20.00 по МСК
Павел Раков
Ведущий
Формула успеха: как получить максимум от жизни за 9 дней
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
lead_stripes

Ближайшие мероприятия

Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
20-21апр.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"
Мастер-класс
20апр.

Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"

Тренер: Павел Раков
Марафон-практикум "Мужской ответ на женские вопросы"
Марафон
20-22апр.

Марафон-практикум "Мужской ответ на женские вопросы"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-конференция "Женская сексуальность"
Онлайн-конференция
24-25апр.

Онлайн-конференция "Женская сексуальность"

Тренер: Топовые эксперты-спикеры по сексологии
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
24апр.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"
Вебинар
25апр.

Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-курс "Секреты женского счастья"
Онлайн-курс
26апр.

Онлайн-курс "Секреты женского счастья"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Дом гармоничных отношений"
Вебинар
26апр.

Вебинар "Дом гармоничных отношений"

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02май.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Летний лагерь
Тренинг-лекция
01-09май.

Летний лагерь

Тренер: Павел Раков
Детский лагерь Павла Ракова 5+
Тренинг-лекция
01-09май.

Детский лагерь Павла Ракова 5+

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
08май.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Москва
Тренинг-лекция
18-20июн.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Москва

Тренер: Дмитрий Сорока
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Казань
Тренинг-лекция
25-27июн.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Казань

Тренер: Дмитрий Сорока