Как распознать эмоциональное насилие и дать отпор абьюзеру?

Рядом с любимым человеком вы не чувствуете себя в безопасности? После общения с друзьями кажется, что вы ничтожество? Заметили, что муж стремится контролировать ваш круг общения? Берегитесь! Это признаки эмоционального насилия! Как вовремя распознать абьюз и противостоять манипуляторам – читайте в моей новой статье.

15 признаков эмоционального насилия


01 (1).jpg

Девушки! Вы становились жертвой эмоционального насилия? Делитесь личными историями в комментариях.

Распознать эмоциональное насилие над женщиной не так просто. Если подруга говорит, что платье вам не идет – это искреннее желание помочь или травля? Некоторые люди годами являются жертвами абьюза и не догадываются об этом! чувствуете, что вы среди них? Срочно читайте 3 совета для людей, находящихся в разрушающих отношениях

Основные признаки абьюза:

  • Прилюдное унижение, даже в «мягкой» форме: «Ты у меня такая свинюшка!».
  • Игнорирование вашего мнения и потребностей: к примеру, партнер не купил лекарства, хотя вы его просили. 
  • Регулярное использование сарказма в общении.
  • Обвинения в излишней «чувствительности», разговоры о том, что с точки зрения психологии ваша реакция на критику чрезмерна.
  • Попытки контролировать интересы, финансы, круг общения: «Я лучше знаю», «У меня есть такой опыт, слушайся».
  • Просьбы исправить поведение: «Ну кто так одевается!».
  • Обесценивание достижений: «Не зазнавайся!», «Это было элементарно, раз даже ты справилась».
  • Неодобрительные взгляды, «цоканье» языком, покачивание головой и другие невербальные способы показать, что вы недостойны.
  • Нелепые обвинения: «Я знаю, это ты сломала мой телефон!» (хотя это не так) или «Это из-за тебя у меня проблемы на работе!».
  • Вспышки гнева при попытках пошутить над абьюзером: «Кто ты такая, чтобы так говорить!», «На себя посмотри!».
  • Нарушение личных границ: звонки в неудобное время (например, ночью или на работе), отказ оставить вас наедине с собой.
  • Эмоциональная холодность, недоступность: к примеру, близкий человек не демонстрирует свою радость в ответ на ваше присутствие. 
  • Отсутствие сочувствия и сострадания: «Прекращай реветь!» и «Не разводи сырость из-за ерунды!».
  • Использование секса в качестве инструмента манипуляции. 
  • Раскрытие личной информации о вас посторонним.


Игнорирование – это тоже эмоциональное насилие. Самый простой пример: партнер или подруга перестают с вами разговаривать, не отвечают на звонки, «пропадают с радаров» якобы в наказание за совершенную провинность. Чтобы не тратить свое время и жизнь на подобных персонажей, читайте мою рубрику «Идеальные отношения по любви».

Как быть, если вы столкнулись с абьюзом?


02 (1).jpg

Девушки, как вы думаете, можно ли распознать абьюз на «ранних стадиях»? Пишите в комментариях! Если чувствуете, что не знаете ответ, читайте статью «Бьет значит любит!»: как распознать абьюзера?».

А я пока расскажу, что делать, если в семье эмоциональное насилие над женщиной стало нормой? Предлагаю проверенную тактику действий, которая поможет «продержаться на плаву» и не дать абьюзеру подчинить вас своей воле.

Балуйте и любите себя

Психологические насильники стараются вогнать своих жертв в такое состояние, когда мир видится только в серых тонах. Не дайте этому произойти! Возьмите за правило раз в неделю выбираться из дома и проводить время отдельно от партнера, занимаясь любимыми вещами: шоппингом, прогулками, встречей с подругами.

Прислушайтесь к мнению окружающих

Если сразу несколько человек говорят вам о том, что с партнером лучше расстаться, то не отмахивайтесь от их советов. Близкие люди вряд ли желают вам зла. Если не верите им, запишитесь на прием к психологу, который непредвзято оценит ситуацию и расскажет, стоит ли переживать. 

Не реагируйте на провокации абьюзера

Цель таких людей — заставить вас качаться на эмоциональных качелях. Не стоит играть по их правилам. Твердо придерживайтесь выбранной стратегии поведения. И будьте внимательны: с теми жертвами, кто не поддается на их уловки, эмоциональные насильники могут стать милыми и обходительными. Это всего лишь видимость: как только вы снова попадете под влияние абьюзера, он вернется к прежней тактике поведения.

Найдите в себе силы на серьезный разговор 

В своих статьях на официальном сайте ТЦ Павла Ракова я советую сначала поговорить с абьюзером с глазу на глаз и только потом принимать решение о расставании. Главное, что нужно запомнить: если откровенный диалог не привел к нужному результату, никакие правила разрешения конфликтов не сработали, уходите без сожалений! 

Страдаете не только вы!


04.jpg

Жертвой эмоционального насилия можете быть не только вы, но и ваши дети. Манипуляторы и абьюзеры атакуют жертву любого возраста одинаково. Но малышам и подросткам сложнее распознать угрозу. Если вы видите, что ребенок резко изменился, стал замкнутым, боязливым, конфликтным, задумайтесь: возможно, в семье над ним происходит эмоциональное насилие. Ответьте на следующие вопросы:

  1. Что важнее: воспитать сына или дочь «таким же, как все» или полноценной, интересной личностью?

  2. Действительно ли проступки ребенка настолько ужасны, как вы их себе представляете?

  3. Чего вы действительно добиваетесь постоянными окриками и упреками: уважения или все-таки подчинения и страха?

Некоторые родители оказываются не в состоянии решить проблемы в отношениях с детьми самостоятельно. В этом случае поможет опытный психолог. Начните с малого: прочтите статью про обозначение личных границ и научите этому своего ребенка!

рекомендуем рекомендуем

Больше о построении гармоничных счастливых отношений со всеми окружающими я рассказываю на тренинге Летний Лагерь. За 9 дней вы преобразитесь из замкнутой жертвы в самодостаточную личность. 

Как вы думаете, девушки, может ли уверенный в себе человек стать жертвой насилия в семье? Я всегда рад вашим откликам!






Как стать счастливой женщиной рядом с сильным мужчиной?
Бесплатный вебинар от Павла Ракова
Хочу знать
05августа
в 19.00 по МСК
Павел Раков
Ведущий
Как стать счастливой женщиной: секреты гармоничной жизни
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
lead_stripes
noavatar
0
Асель
08.05.2021 02:54:36
Муж уезжает постоянно по делам надолго и в одну из ссор, перед отъездом, он целый месяц игнорирует меня и ребёнка. Последний звонок проигнорировал неделю назад.
Это практически постоянно, при этом виновата я.
0
10.05.2021 22:40:24
Здравствуйте, Асель.

Как я и писал выше в статье, рекомендую не вестись на подобные провокации и игнорировать его выходки. Он так поступает с Вами, зная, что это заденет Вас. Но, к сожалению, он поступает так же и к Вашему общему ребенку, хотя он здесь совсем не виноват. Ситуацию Вашу стоит детально разбирать. Давно ли у Вас сложились такие отношения? Когда появилась холодность в отношениях? На какой почве происходят ссоры?  

Ближайшие мероприятия

Вебинар "Как стать счастливой женщиной: секреты гармоничной жизни"
Вебинар
05авг.

Вебинар "Как стать счастливой женщиной: секреты гармоничной жизни"

Тренер: Павел Раков
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
05-06авг.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"
Мастер-класс
05авг.

Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"

Тренер: Павел Раков
Открытая образовательная конференция "Профессии XXI века"
Онлайн-конференция
07-08авг.

Открытая образовательная конференция "Профессии XXI века"

Тренер: Топовые эксперты-спикеры
Онлайн-интенсив "Restart"
Интенсив
10-11авг.

Онлайн-интенсив "Restart"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Флирт: правила брачных игр"
Вебинар
12авг.

Мастер-класс "Флирт: правила брачных игр"

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Самара
Тренинг-лекция
13-15авг.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Самара

Тренер: Дмитрий Сорока
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Красноярск
Тренинг-лекция
10-12сен.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Красноярск

Тренер: Дмитрий Сорока
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Москва
Тренинг-лекция
17-19сен.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Москва

Тренер: Дмитрий Сорока
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Казань
Тренинг-лекция
24-26сен.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва". Казань

Тренер: Дмитрий Сорока
Детский лагерь ТЦ Павла Ракова (5+) 16-26окт.

Детский лагерь ТЦ Павла Ракова (5+)

Тренер: Павел Раков
Летний Лагерь Павла Ракова
Тренинг-лекция
16-24окт.

Летний Лагерь Павла Ракова

Тренер: Павел Раков
Летний Лагерь для продвинутых
Тренинг-лекция
24-26окт.

Летний Лагерь для продвинутых

Тренер: Павел Раков