Как распознать эмоциональное насилие и дать отпор абьюзеру?

Рядом с любимым человеком вы не чувствуете себя в безопасности? После общения с друзьями кажется, что вы ничтожество? Заметили, что муж стремится контролировать ваш круг общения? Берегитесь! Это признаки эмоционального насилия! Как вовремя распознать абьюз и противостоять манипуляторам – читайте в моей новой статье.

15 признаков эмоционального насилия


01 (1).jpg

Девушки! Вы становились жертвой эмоционального насилия? Делитесь личными историями в комментариях.

Распознать эмоциональное насилие над женщиной не так просто. Если подруга говорит, что платье вам не идет – это искреннее желание помочь или травля? Некоторые люди годами являются жертвами абьюза и не догадываются об этом! чувствуете, что вы среди них? Срочно читайте 3 совета для людей, находящихся в разрушающих отношениях

Основные признаки абьюза:

  • Прилюдное унижение, даже в «мягкой» форме: «Ты у меня такая свинюшка!».
  • Игнорирование вашего мнения и потребностей: к примеру, партнер не купил лекарства, хотя вы его просили. 
  • Регулярное использование сарказма в общении.
  • Обвинения в излишней «чувствительности», разговоры о том, что с точки зрения психологии ваша реакция на критику чрезмерна.
  • Попытки контролировать интересы, финансы, круг общения: «Я лучше знаю», «У меня есть такой опыт, слушайся».
  • Просьбы исправить поведение: «Ну кто так одевается!».
  • Обесценивание достижений: «Не зазнавайся!», «Это было элементарно, раз даже ты справилась».
  • Неодобрительные взгляды, «цоканье» языком, покачивание головой и другие невербальные способы показать, что вы недостойны.
  • Нелепые обвинения: «Я знаю, это ты сломала мой телефон!» (хотя это не так) или «Это из-за тебя у меня проблемы на работе!».
  • Вспышки гнева при попытках пошутить над абьюзером: «Кто ты такая, чтобы так говорить!», «На себя посмотри!».
  • Нарушение личных границ: звонки в неудобное время (например, ночью или на работе), отказ оставить вас наедине с собой.
  • Эмоциональная холодность, недоступность: к примеру, близкий человек не демонстрирует свою радость в ответ на ваше присутствие. 
  • Отсутствие сочувствия и сострадания: «Прекращай реветь!» и «Не разводи сырость из-за ерунды!».
  • Использование секса в качестве инструмента манипуляции. 
  • Раскрытие личной информации о вас посторонним.


Игнорирование – это тоже эмоциональное насилие. Самый простой пример: партнер или подруга перестают с вами разговаривать, не отвечают на звонки, «пропадают с радаров» якобы в наказание за совершенную провинность. Чтобы не тратить свое время и жизнь на подобных персонажей, читайте мою рубрику «Идеальные отношения по любви».

Как быть, если вы столкнулись с абьюзом?


02 (1).jpg

Девушки, как вы думаете, можно ли распознать абьюз на «ранних стадиях»? Пишите в комментариях! Если чувствуете, что не знаете ответ, читайте статью «Бьет значит любит!»: как распознать абьюзера?».

А я пока расскажу, что делать, если в семье эмоциональное насилие над женщиной стало нормой? Предлагаю проверенную тактику действий, которая поможет «продержаться на плаву» и не дать абьюзеру подчинить вас своей воле.

Балуйте и любите себя

Психологические насильники стараются вогнать своих жертв в такое состояние, когда мир видится только в серых тонах. Не дайте этому произойти! Возьмите за правило раз в неделю выбираться из дома и проводить время отдельно от партнера, занимаясь любимыми вещами: шоппингом, прогулками, встречей с подругами.

Прислушайтесь к мнению окружающих

Если сразу несколько человек говорят вам о том, что с партнером лучше расстаться, то не отмахивайтесь от их советов. Близкие люди вряд ли желают вам зла. Если не верите им, запишитесь на прием к психологу, который непредвзято оценит ситуацию и расскажет, стоит ли переживать. 

Не реагируйте на провокации абьюзера

Цель таких людей — заставить вас качаться на эмоциональных качелях. Не стоит играть по их правилам. Твердо придерживайтесь выбранной стратегии поведения. И будьте внимательны: с теми жертвами, кто не поддается на их уловки, эмоциональные насильники могут стать милыми и обходительными. Это всего лишь видимость: как только вы снова попадете под влияние абьюзера, он вернется к прежней тактике поведения.

Найдите в себе силы на серьезный разговор 

В своих статьях на официальном сайте ТЦ Павла Ракова я советую сначала поговорить с абьюзером с глазу на глаз и только потом принимать решение о расставании. Главное, что нужно запомнить: если откровенный диалог не привел к нужному результату, никакие правила разрешения конфликтов не сработали, уходите без сожалений! 

Страдаете не только вы!


04.jpg

Жертвой эмоционального насилия можете быть не только вы, но и ваши дети. Манипуляторы и абьюзеры атакуют жертву любого возраста одинаково. Но малышам и подросткам сложнее распознать угрозу. Если вы видите, что ребенок резко изменился, стал замкнутым, боязливым, конфликтным, задумайтесь: возможно, в семье над ним происходит эмоциональное насилие. Ответьте на следующие вопросы:

  1. Что важнее: воспитать сына или дочь «таким же, как все» или полноценной, интересной личностью?

  2. Действительно ли проступки ребенка настолько ужасны, как вы их себе представляете?

  3. Чего вы действительно добиваетесь постоянными окриками и упреками: уважения или все-таки подчинения и страха?

Некоторые родители оказываются не в состоянии решить проблемы в отношениях с детьми самостоятельно. В этом случае поможет опытный психолог. Начните с малого: прочтите статью про обозначение личных границ и научите этому своего ребенка!

рекомендуем рекомендуем

Больше о построении гармоничных счастливых отношений со всеми окружающими я рассказываю на тренинге Летний Лагерь. За 9 дней вы преобразитесь из замкнутой жертвы в самодостаточную личность. 

Как вы думаете, девушки, может ли уверенный в себе человек стать жертвой насилия в семье? Я всегда рад вашим откликам!






Хочу знать
Как построить гармоничные отношения?
Бесплатный вебинар Павла Ракова
24ноября
в 20.00 по МСК
ДОМ ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Регистрация на бесплатный вебинар Павла Ракова

Ближайшие мероприятия

Вебинар "Время перемен: технология достижения результата"
Вебинар
25Ноя.

Вебинар "Время перемен: технология достижения результата"

Тренер: Дмитрий Сорока
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
25Ноя.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"
Мастер-класс
26Ноя.

Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
28Ноя.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
28Ноя.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Практикум "Как читать людей за 5 минут"
Интенсив
28-29Ноя.

Практикум "Как читать людей за 5 минут"

Тренер: Ольга Эспираль
Онлайн-курс "Секреты женского счастья"
Онлайн-курс
30Ноя.

Онлайн-курс "Секреты женского счастья"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"
Онлайн-тренинг
11-13Дек.

Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"
Онлайн-конференция
19-20Дек.

Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"

Тренер: Павел Раков и другие топовые эксперт-блогеры
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
22-24Янв.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Трансформация"
Тренинг-лекция
10-14Фев.

Тренинг "Трансформация"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02Май.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Летний лагерь
Тренинг-лекция
01-09Май.

Летний лагерь

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
08Май.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков