Как помочь себе и детям пережить развод

Когда семья рассыпается, как замок из песка, а вместе с ней рушатся надежды, хочется, чтобы все это оказалось страшным сном. Развод — настоящая катастрофа, пусть и в масштабе одной семьи. Пережить этот этап бывает непросто, а если у вас есть дети, как правило, процесс идет намного тяжелее. Маленькие члены семьи почти всегда воспринимают расставание родителей болезненно и нередко винят себя в том, что произошло.

Объяснять им почему так вышло, где папа и другие непростые вещи обычно приходится именно матери, которая сама находится в подавленном состоянии. После развода ей потребуется немало времени, чтобы эмоции утихли, раны зажили, а жизнь наполнилась новыми смыслами. Однако женщина с детьми не может просто лечь и страдать, она несет ответственность не только за себя.

Дети и развод: как пережить и вернуться к жизни


Как справиться с сильными эмоциями после развода и вернуться к полноценной жизни? Что сказать детям?

Начать нужно с осознания и принятия происходящего.
Да, в то, что семья распалась, часто долго не верится. Это шоковое состояние. Потом накрывает бессильная злоба, иногда бывают попытки вернуть все, как было, затем приходит осознание, что вы с мужем больше не вместе. А дальше уже наступает этап принятия, вы постепенно выходите из нестабильного эмоционального состояния и возвращаетесь к нормальной жизни.

Однако в момент осознания произошедшего женщина нередко скатывается в пропасть отчаяния. Здесь важно взять себя в руки и постараться принять, что вам придется жить дальше. Развод — тяжелый жизненный этап, но отнюдь не конец всего. Вас еще много прекрасного ждет впереди. И новая любовь в том числе. А самое приятное, что вы никогда не будете одна! У вас уже есть величайшее богатство на земле — это ваши дети. Каждый день они будут давать вам силы и новые поводы для маленьких и больших радостей.

Отпустите мужа.
Да, отпустите и простите. Вспомните все хорошее, что было между вами, поблагодарите его за это — мысленно, письменно или вживую. Смиритесь, что теперь вы будете жить своей жизнью, а он — своей. Пожелайте ему счастья от души.

Если между вами остались нерешенные вопросы, конфликты или вы расстались со скандалом, то постарайтесь поговорить о сложившейся ситуации без эмоций. Временно отключите их и встаньте на место мужа. Попробуйте его понять, поблагодарите за детей, все хорошее, что вспомнили по моему совету выше, а уже потом начните диалог. Это сложно, но попытаться стоит. Если эмоции пока не отпускают, а боль слишком острая, тогда подождите немного, отложите эти разговоры на время.

Чтобы справиться с сильными эмоциями, важно научиться их контролировать.
Как только вас начнет накрывать — представляйте ваши чувства и мысли в виде мощного потока энергии и направляйте его во благо. На ваши цели, например. Учитесь управлять эмоциями, иначе они начнут управлять вами.

Или выделите для переживаний специальное время. Как только чувствуете, что все, ком в горле — говорите себе: «Стоп! Я вернусь к этому в воскресенье вечером, не сейчас»‎. Возвращайтесь в определенные часы, давайте волю чувствам, но не забывайте про ограничение по времени. Так вы опять же будете контролировать эмоции.


Расскажите детям все, как есть, не игнорируйте тему развода.

Расскажите детям все, как есть, не игнорируйте тему развода.
В зависимости от возраста преподнесите им все так, чтобы они поняли. Заверьте их в том, что они не виноваты в случившемся, объясните, почему иногда взрослые расстаются. Только ни в коем случае нельзя унижать их отца, критиковать его, каким бы он ни был. Ребенок всегда ассоциирует себя с обоими родителями и может воспринять это на свой счет.

Детям очень больно и тяжело переживать развод, но они выражают это по-своему. Поэтому постарайтесь максимально окружить их вниманием, заботой, показать, что папа и мама все так же их любят. Они страдают не меньше взрослых, а справиться с эмоциями им сложнее. Ваша задача им помочь и показать, что они в безопасности — взрослые все контролируют. Но сначала помогите себе. Детям нужна спокойная и радостная мама. Старайтесь при них быть позитивнее.

Продолжайте жить, учитесь радоваться мелочам.
Не зацикливайтесь на разрыве с мужем, вам нужно жить дальше. Составьте список того, что вы давно хотели сделать, но не решались. И начните его потихоньку воплощать. Вспомните любимое занятие и найдите на него время. Обязательно делайте то, что дарит вам энергию, зажигает вас. Например, это могут быть танцы, посещение новых мест или крутых мероприятий, чтение книг и т. д. Больше гуляйте, с детьми это сделать проще. Живите настоящим. Пока не нужно принимать глобальных решений, строить наполеоновские планы, просто будьте собой здесь и сейчас, посмотрите на мир вокруг и найдите свои личные поводы для радости.

Займитесь собой.
Наверняка в браке вам не хватало на себя времени. Дети, быт, работа. А теперь возьмите и выделите хотя бы час, но ежедневно, для ароматной ванны с пеной, фитнеса, массажа, шоппинга и других удовольствий. С детьми можно попросить помочь родственников или даже бывшего мужа. Главное, делать что-то для себя и своего здоровья. Это важный момент. А если вы будете без конца плакать, прокручивать в голове негативные мысли, то радость и счастье не скоро постучатся в ваши двери. Мы сами создаем свою реальность. Я всегда это говорю.

Помните, мои прекрасные, жизнь преподносит нам разные испытания и нужно время, чтобы их пережить. Дайте себе это время и по-настоящему себя полюбите. О том, почему это особенно важно, расскажу ниже.

Почему мужья уходят несмотря на детей
Давайте для наглядности рассмотрим пример Светланы, многодетной матери, героини программы «Такому мама не научит»‎:

«Светлане 37 лет, она развелась с мужем и осталась одна с четырьмя детьми на руках. Муж, как выяснилось, ей давно изменял. Светлана рассказала, что после развода жизнь потеряла для нее всякий смысл, и она даже думала о самоубийстве, гоняла на машине с бешеной скоростью. А как же дети?»

Почему мужья уходят несмотря на детей

Да, до расставания с мужем, Светлана всю себя посвящала их воспитанию, она была очень хорошей матерью. Вот только про мужа забыла и он нашел недополученные эмоции на стороне. Ей не нужна была любовь мужа, она жила детьми. Светлана даже пропустила тот момент, когда между ней и мужем что-то пошло не так. Она и про себя забыла, ведь все лучшее отдавала детям.

Но после того, как семья распалась, ей показалось, что рухнул весь мир — все надежды, мечты, планы. Вся ее жизнь в этот момент стала бессмысленной. Светлана переживала развод тяжело. Но она справилась. Снова поверила в себя после одного из моих тренингов. Записала песню, начала радоваться жизни, однако довериться новому мужчине боялась.

На программу Светлана пришла с запросом: как жить дальше, можно ли выйти замуж с четырьмя детьми, как понять истинные причины измены мужа, чтобы не повторилась та же ситуация с другим мужчиной.

Во время троллинг-шоу мы выяснили, что Светлане нужно научиться дарить мужчинам эмоции, раскрыть свою женственность, полюбить себя. Она совсем забыла, как это — ходить на свидания, разучилась открыто проявлять чувства. А мужчинам нужны эмоции, ведь женская энергия питает их. Если женщина не дает энергию или даже забирает ее у мужчин, они от нее пытаются сбежать. На шоу Светлана показала, что совсем не умеет общаться с мужчинами, рядом с ней они чувствовали себя некомфортно, их тестостерон резко падал. 

Она оказалась женщиной «минус»‎, а нужно стремиться стать девушкой «плюс»‎, которая зажигает мужчин, вдохновляет и сама наслаждается жизнью. С такой всегда легко, приятно и интересно. Девушка «минус»‎, наоборот, забирает мужскую энергию, рядом с ней мужчина чахнет и не только мужчина. Есть еще девушка «ноль»‎, с такой ни холодно, ни жарко, поэтому мужчине тоже постоянно не хватает острых ощущений.

Во время программы мы вытащили живые эмоции Светланы наружу, она научилась искать источники женской энергии и открылась новым чувствам.

Итак, пример героини показывает, что матери, особенно многодетные, часто погружены в детей полностью. Они забывают о себе и муже, о любимых увлечениях, приятных мелочах для личного счастья. Не всегда, конечно, но часто бывает и так. Поэтому:

Милые девушки, всегда любите себя!

Ведь если вы:

  • умеете расслабляться;
  • балуете себя обновками, подарками;
  • следите за фигурой, прической и нравитесь себе;
  • ведете активную жизнь;
  • умеете ярко выражать эмоции;
  • легко общаетесь с людьми и живете с удовольствием;

Тогда и дети довольны рядом с вами, и муж счастлив, а вы ощущаете себя не загнанной лошадью, а королевой.

 Умеете ли Вы общаться с мужчиной? - Пройти тест

Однако если ваш мужчина уже ушел, это не повод ставить на себе крест. Наоборот — это прекрасная возможность для возрождения. Время, чтобы пересмотреть свою жизнь, переосмыслить отношения с мужчинами, начать меняться, чтобы стать счастливой. Если вы тоже сейчас переживаете нелегкий этап в жизни, будьте уверены — вы справитесь. Посмотрите на себя с другой стороны, вы достойны самого лучшего, а то, что ушло, вам точно больше не нужно.

Как почувствовать себя настоящей женщиной, открыть сердце для новой любви, научиться общаться с мужчинами правильно, я рассказываю и показываю на примерах во время тренингов «На самом деле я умная, но живу как дура»‎ и «Такому мама не научит»‎. Приходите, будем учиться быть счастливыми. Полную версию выпуска программы со Светланой «Как одинокой и многодетной матери выжить после развода»‎ смотрите на моем YouTube канале.

Прекрасные мои, если у вас есть дети и вы пережили развод с мужем, поделитесь своей историей в комментариях? Расскажите девушкам, переживающим такую же ситуацию, как вы преодолели горе и что говорили своим детям? Ваши советы могут помочь.



Бесплатный онлайн-интенсив
«Мужчина и женщина»

Вы узнаете:
  1. Типы мужчин, и как с ними взаимодействовать
  2. Как правильно выбрать мужчину
  3. Ошибки при построении отношений
  4. Почему отношения теряют страсть
  5. Как вернуть любовь и уважение в отношения
  6. Как создать отношения, которые развиваются
28, 29, 30 января
в 19.00 по МСК
Зарегистрируйтесь и получите в подарок чек-лист «365 ролей девушки»

Ближайшие мероприятия

Вебинар "Как избежать преждевременного старения и продлить молодость"
Вебинар
28Янв.

Вебинар "Как избежать преждевременного старения и продлить молодость"

Тренер: Арина Тертышная
Бесплатный интенсив "Мужчина и Женщина"
Вебинар
28-30Янв.

Бесплатный интенсив "Мужчина и Женщина"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Как стать нутрициологом и зарабатывать от 100 000 рублей"
Вебинар
30Янв.

Вебинар "Как стать нутрициологом и зарабатывать от 100 000 рублей"

Тренер: Жанна Крючкова
Вебинар "Детокс — как очистить  организм и постройнеть за 14 дней"
Вебинар
01Фев.

Вебинар "Детокс — как очистить организм и постройнеть за 14 дней"

Тренер: Жанна Крючкова
Вебинар "Где живет любовь: откровенный разговор"
Вебинар
05Фев.

Вебинар "Где живет любовь: откровенный разговор"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"
Вебинар
06Фев.

Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Коуч - профессия будущего"
Вебинар
08Фев.

Вебинар "Коуч - профессия будущего"

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "На самом деле я умная, но живу как дура"
Тренинг-лекция
14-16Фев.

Шоу-тренинг "На самом деле я умная, но живу как дура"

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Москва
Тренинг-лекция
21-23Фев.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва" Москва

Тренер: Дмитрий Сорока
Детский лагерь 5+
Тренинг-лекция
01-09Май.

Детский лагерь 5+

Тренер: Тренинговый центр Павла Ракова
Летний лагерь Павла Ракова
Тренинг-лекция
01-09Май.

Летний лагерь Павла Ракова

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02Май.

Шоу-тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков