Как помочь себе и детям пережить развод

Когда семья рассыпается, как замок из песка, а вместе с ней рушатся надежды, хочется, чтобы все это оказалось страшным сном. Развод — настоящая катастрофа, пусть и в масштабе одной семьи. Пережить этот этап бывает непросто, а если у вас есть дети, как правило, процесс идет намного тяжелее. Маленькие члены семьи почти всегда воспринимают расставание родителей болезненно и нередко винят себя в том, что произошло.

Объяснять им почему так вышло, где папа и другие непростые вещи обычно приходится именно матери, которая сама находится в подавленном состоянии. После развода ей потребуется немало времени, чтобы эмоции утихли, раны зажили, а жизнь наполнилась новыми смыслами. Однако женщина с детьми не может просто лечь и страдать, она несет ответственность не только за себя.

Дети и развод: как пережить и вернуться к жизни


Как справиться с сильными эмоциями после развода и вернуться к полноценной жизни? Что сказать детям?

Начать нужно с осознания и принятия происходящего.
Да, в то, что семья распалась, часто долго не верится. Это шоковое состояние. Потом накрывает бессильная злоба, иногда бывают попытки вернуть все, как было, затем приходит осознание, что вы с мужем больше не вместе. А дальше уже наступает этап принятия, вы постепенно выходите из нестабильного эмоционального состояния и возвращаетесь к нормальной жизни.

Однако в момент осознания произошедшего женщина нередко скатывается в пропасть отчаяния. Здесь важно взять себя в руки и постараться принять, что вам придется жить дальше. Развод — тяжелый жизненный этап, но отнюдь не конец всего. Вас еще много прекрасного ждет впереди. И новая любовь в том числе. А самое приятное, что вы никогда не будете одна! У вас уже есть величайшее богатство на земле — это ваши дети. Каждый день они будут давать вам силы и новые поводы для маленьких и больших радостей.

Отпустите мужа.
Да, отпустите и простите. Вспомните все хорошее, что было между вами, поблагодарите его за это — мысленно, письменно или вживую. Смиритесь, что теперь вы будете жить своей жизнью, а он — своей. Пожелайте ему счастья от души.

Если между вами остались нерешенные вопросы, конфликты или вы расстались со скандалом, то постарайтесь поговорить о сложившейся ситуации без эмоций. Временно отключите их и встаньте на место мужа. Попробуйте его понять, поблагодарите за детей, все хорошее, что вспомнили по моему совету выше, а уже потом начните диалог. Это сложно, но попытаться стоит. Если эмоции пока не отпускают, а боль слишком острая, тогда подождите немного, отложите эти разговоры на время.

Чтобы справиться с сильными эмоциями, важно научиться их контролировать.
Как только вас начнет накрывать — представляйте ваши чувства и мысли в виде мощного потока энергии и направляйте его во благо. На ваши цели, например. Учитесь управлять эмоциями, иначе они начнут управлять вами.

Или выделите для переживаний специальное время. Как только чувствуете, что все, ком в горле — говорите себе: «Стоп! Я вернусь к этому в воскресенье вечером, не сейчас»‎. Возвращайтесь в определенные часы, давайте волю чувствам, но не забывайте про ограничение по времени. Так вы опять же будете контролировать эмоции.


Расскажите детям все, как есть, не игнорируйте тему развода.

Расскажите детям все, как есть, не игнорируйте тему развода.
В зависимости от возраста преподнесите им все так, чтобы они поняли. Заверьте их в том, что они не виноваты в случившемся, объясните, почему иногда взрослые расстаются. Только ни в коем случае нельзя унижать их отца, критиковать его, каким бы он ни был. Ребенок всегда ассоциирует себя с обоими родителями и может воспринять это на свой счет.

Детям очень больно и тяжело переживать развод, но они выражают это по-своему. Поэтому постарайтесь максимально окружить их вниманием, заботой, показать, что папа и мама все так же их любят. Они страдают не меньше взрослых, а справиться с эмоциями им сложнее. Ваша задача им помочь и показать, что они в безопасности — взрослые все контролируют. Но сначала помогите себе. Детям нужна спокойная и радостная мама. Старайтесь при них быть позитивнее.

Продолжайте жить, учитесь радоваться мелочам.
Не зацикливайтесь на разрыве с мужем, вам нужно жить дальше. Составьте список того, что вы давно хотели сделать, но не решались. И начните его потихоньку воплощать. Вспомните любимое занятие и найдите на него время. Обязательно делайте то, что дарит вам энергию, зажигает вас. Например, это могут быть танцы, посещение новых мест или крутых мероприятий, чтение книг и т. д. Больше гуляйте, с детьми это сделать проще. Живите настоящим. Пока не нужно принимать глобальных решений, строить наполеоновские планы, просто будьте собой здесь и сейчас, посмотрите на мир вокруг и найдите свои личные поводы для радости.

Займитесь собой.
Наверняка в браке вам не хватало на себя времени. Дети, быт, работа. А теперь возьмите и выделите хотя бы час, но ежедневно, для ароматной ванны с пеной, фитнеса, массажа, шоппинга и других удовольствий. С детьми можно попросить помочь родственников или даже бывшего мужа. Главное, делать что-то для себя и своего здоровья. Это важный момент. А если вы будете без конца плакать, прокручивать в голове негативные мысли, то радость и счастье не скоро постучатся в ваши двери. Мы сами создаем свою реальность. Я всегда это говорю.

Помните, мои прекрасные, жизнь преподносит нам разные испытания и нужно время, чтобы их пережить. Дайте себе это время и по-настоящему себя полюбите. О том, почему это особенно важно, расскажу ниже.

Почему мужья уходят несмотря на детей
Давайте для наглядности рассмотрим пример Светланы, многодетной матери, героини программы «Такому мама не научит»‎:

«Светлане 37 лет, она развелась с мужем и осталась одна с четырьмя детьми на руках. Муж, как выяснилось, ей давно изменял. Светлана рассказала, что после развода жизнь потеряла для нее всякий смысл, и она даже думала о самоубийстве, гоняла на машине с бешеной скоростью. А как же дети?»

Почему мужья уходят несмотря на детей

Да, до расставания с мужем, Светлана всю себя посвящала их воспитанию, она была очень хорошей матерью. Вот только про мужа забыла и он нашел недополученные эмоции на стороне. Ей не нужна была любовь мужа, она жила детьми. Светлана даже пропустила тот момент, когда между ней и мужем что-то пошло не так. Она и про себя забыла, ведь все лучшее отдавала детям.

Но после того, как семья распалась, ей показалось, что рухнул весь мир — все надежды, мечты, планы. Вся ее жизнь в этот момент стала бессмысленной. Светлана переживала развод тяжело. Но она справилась. Снова поверила в себя после одного из моих тренингов. Записала песню, начала радоваться жизни, однако довериться новому мужчине боялась.

На программу Светлана пришла с запросом: как жить дальше, можно ли выйти замуж с четырьмя детьми, как понять истинные причины измены мужа, чтобы не повторилась та же ситуация с другим мужчиной.

Во время троллинг-шоу мы выяснили, что Светлане нужно научиться дарить мужчинам эмоции, раскрыть свою женственность, полюбить себя. Она совсем забыла, как это — ходить на свидания, разучилась открыто проявлять чувства. А мужчинам нужны эмоции, ведь женская энергия питает их. Если женщина не дает энергию или даже забирает ее у мужчин, они от нее пытаются сбежать. На шоу Светлана показала, что совсем не умеет общаться с мужчинами, рядом с ней они чувствовали себя некомфортно, их тестостерон резко падал. 

Она оказалась женщиной «минус»‎, а нужно стремиться стать девушкой «плюс»‎, которая зажигает мужчин, вдохновляет и сама наслаждается жизнью. С такой всегда легко, приятно и интересно. Девушка «минус»‎, наоборот, забирает мужскую энергию, рядом с ней мужчина чахнет и не только мужчина. Есть еще девушка «ноль»‎, с такой ни холодно, ни жарко, поэтому мужчине тоже постоянно не хватает острых ощущений.

Во время программы мы вытащили живые эмоции Светланы наружу, она научилась искать источники женской энергии и открылась новым чувствам.

Итак, пример героини показывает, что матери, особенно многодетные, часто погружены в детей полностью. Они забывают о себе и муже, о любимых увлечениях, приятных мелочах для личного счастья. Не всегда, конечно, но часто бывает и так. Поэтому:

Милые девушки, всегда любите себя!

Ведь если вы:

  • умеете расслабляться;
  • балуете себя обновками, подарками;
  • следите за фигурой, прической и нравитесь себе;
  • ведете активную жизнь;
  • умеете ярко выражать эмоции;
  • легко общаетесь с людьми и живете с удовольствием;

Тогда и дети довольны рядом с вами, и муж счастлив, а вы ощущаете себя не загнанной лошадью, а королевой.

 Умеете ли Вы общаться с мужчиной? - Пройти тест

Однако если ваш мужчина уже ушел, это не повод ставить на себе крест. Наоборот — это прекрасная возможность для возрождения. Время, чтобы пересмотреть свою жизнь, переосмыслить отношения с мужчинами, начать меняться, чтобы стать счастливой. Если вы тоже сейчас переживаете нелегкий этап в жизни, будьте уверены — вы справитесь. Посмотрите на себя с другой стороны, вы достойны самого лучшего, а то, что ушло, вам точно больше не нужно.

Как почувствовать себя настоящей женщиной, открыть сердце для новой любви, научиться общаться с мужчинами правильно, я рассказываю и показываю на примерах во время тренингов «На самом деле я умная, но живу как дура»‎ и «Такому мама не научит»‎. Приходите, будем учиться быть счастливыми. Полную версию выпуска программы со Светланой «Как одинокой и многодетной матери выжить после развода»‎ смотрите на моем YouTube канале.

Прекрасные мои, если у вас есть дети и вы пережили развод с мужем, поделитесь своей историей в комментариях? Расскажите девушкам, переживающим такую же ситуацию, как вы преодолели горе и что говорили своим детям? Ваши советы могут помочь.



Участвовать сейчас
ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН "RASTAKAYA"
Бесплатный марафон от ТОПовых экспертов
24июля
ЛЕТНИЙ ЖЕНСКИЙ МАРАФОН ОТ ТОПОВЫХ ЭКСПЕРТОВ "RASTAKAYA"
Регистрация на бесплатный онлайн-марафон
0
Виктория
23.12.2019 12:40:23
Когда в семье долгое время не ладится, то для детей не становится скорее всего развод, хотя это не мешает им переживать и болезненно на всё реагировать, особенно если это подростки. Но в моей ситуации, как так получилось, что сын сам сказал, мама разводись, потому что я же вижу, что вы не любите друг друга. Хотя открытых конфликтов у нас как раз и не было. Но дети гораздо умнее чем мы думаем.
0
27.01.2020 23:20:24
Благодарю, Виктория, что поделились своей историей.
Да, мы - взрослые, иногда думаем, что если дети - это маленькие, ещё не выросшие и не созревшие полностью люди, то они ничего не видят и ничего не понимают. Это далеко не так!
Поэтому нужно быть максимально честными и тактичными с детьми, чтобы минимизировать ту боль, которую развод причиняет им. И постараться, если это возможно, остаться с бывшим супругом в дружеских отношениях, чтобы ради счастья детей, продолжить их совместное воспитание. Ещё раз повторюсь, при возможности, и на позитивной волне.
0
Алена
24.12.2019 04:00:37
Надеюсь, не буду на месте такой женщины, но пришлось быть в роли ребенка. Ни в коем случае маме не стоит раскисать, так как для детей она все что осталось. А также мы многое через себя пропускаем и нам тоже страшно, больно. Для ребенка это может быть плохой перелом в психике на всю жизнь. А друзьям и родным нужно поддерживать в такой ситуации маму-одиночку, а не упрекать в разводе. Особенно, если бывшему мужу все равно.
0
27.01.2020 23:20:31
Благодарю, Алёна, что высказали Вашу точку зрения на проблему развода, да ещё и с позиции "детей". Как Вы считаете, насколько сильно повлиял развод Ваших родителей на Вас?
Судя по Вашим словам, достаточно сильно. И чтобы Вы смогли быть по-настоящему счастливы, прочитайте статью "Почему важно наладить отношения с отцом, если Вы хотите женского счастья".
0
Ирина
24.12.2019 07:52:12
Все зависит от дохода. Если он у вас есть, то ничего не меняется. Лично мне только стало морально проще намного. Муж на меня давил, изменял мне, да и к детям относился прохладно.

Да, они переживали, но я даже сейчас не запрещаю им встречаться. Ну да, папа теперь живет не с нами, но есть вайбер, скайп. Хочешь - общайся. Я просто вычеркнула и забыла. Мне проще даже одной. Пока на горизонте нет никого, кто растопил бы мой лед.
0
27.01.2020 23:20:37
Искренне сожалею, Ирина, что Вам пришлось пережить подобное в своей жизни.
Хорошо, что Вы не сидите и целыми днями не рыдаете об разрушенных отношениях. Но, и позиция "Снежной королевы" ничего не даёт, Вы только оттягиваете момент прихода нового, хорошего и счастливого в Вашу жизнь. Как бы это странно не прозвучало, Вам необходимо простить и с благодарностью в сердце отпустить Вашего бывшего мужа. Зачем это Вам нужно и как это сделать, читайте в статье "Инструктаж по технике расставания. Как отпустить бывшего?"

0
Татьяна
24.12.2019 11:32:16
У меня была ситуация с разводом достаточно простая, к тому времени, когда это произошло, ни я ни муж вместе жить не хотели, дети были достаточно взрослые, оба уже учились в высших учебных заведениях, у них были девушки, поэтому я думала, что эта новость не сильно их заденет. Но я очень сильно ошиблась, год понадобился, что они стали нормально с нами общаться, обида была просто невероятная.
0
27.01.2020 23:20:42
Благодарю, Татьяна, за то, что поделились своим, хоть и не очень позитивным опытом.
Да, такое, иногда, тоже бывает. Когда, казалось бы, взрослые дети и должны понять, но они воспринимают распад семьи, как личную трагедию и предательство со стороны родителей! В такие моменты очень важно разговаривать со взрослыми детьми, уметь договариваться о новых правилах общения.

Показать еще

Ближайшие мероприятия

Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"
Вебинар
14Июл.

Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"

Тренер: Екатерина Нефельд
Мастер-класс "Куда уходит секс из семьи?"
Мастер-класс
14Июл.

Мастер-класс "Куда уходит секс из семьи?"

Тренер: Юлия Варра
Вебинар "Дом гармоничных отношений"
Вебинар
15Июл.

Вебинар "Дом гармоничных отношений"

Тренер: Павел Раков
Открытый урок "Сексуальные фантазии"
Открытый урок
15Июл.

Открытый урок "Сексуальные фантазии"

Тренер: Ольга Ли
Вебинар "Инсулинорезистентность"
Вебинар
15Июл.

Вебинар "Инсулинорезистентность"

Тренер: Мария Волкова
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"
Мастер-класс
15Июл.

Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"

Тренер: Мария Вайс
Вебинар "Как стать специалистом по коучингу"
Вебинар
16Июл.

Вебинар "Как стать специалистом по коучингу"

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
16Июл.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"
Вебинар
16Июл.

Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
17Июл.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Как прийти к идеальному весу"
Вебинар
17Июл.

Вебинар "Как прийти к идеальному весу"

Тренер: Анна Макарова
Вебинар "Соционика для жизни и бизнеса"
Вебинар
17Июл.

Вебинар "Соционика для жизни и бизнеса"

Тренер: Ольга Эспираль
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
18Июл.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Как избежать старения"
Вебинар
18Июл.

Вебинар "Как избежать старения"

Тренер: Анна Берсенева
Вебинар "Как решиться на изменения"
Вебинар
20Июл.

Вебинар "Как решиться на изменения"

Тренер: Варвара Косова
Вебинар "Успешная стратегия миллионеров"
Вебинар
21Июл.

Вебинар "Успешная стратегия миллионеров"

Тренер: Юрий Мащенко
Вебинар "Сексуальная коммуникация"
Вебинар
22Июл.

Вебинар "Сексуальная коммуникация"

Тренер: Ольга Братко
Бесплатный вебинар "Вся правда о женском оргазме"
Вебинар
23Июл.

Бесплатный вебинар "Вся правда о женском оргазме"

Тренер: Екатерина Альская
Летний Женский марафон RASTAKAYA
Марафон
24-26Июл.

Летний Женский марафон RASTAKAYA

Тренер: Павел Раков и топовые эксперты
Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"
Мастер-класс
24Июл.

Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-курс "Секреты женского счастья"
Онлайн-курс
01Авг.

Онлайн-курс "Секреты женского счастья"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"
Онлайн-тренинг
21-23Авг.

Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
04-06Сен.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Трансформация"
Тренинг-лекция
23-27Сен.

Тренинг "Трансформация"

Тренер: Дмитрий Сорока
Детский лагерь 5+ (2020)
Тренинг-лекция
17-25Окт.

Детский лагерь 5+ (2020)

Тренер: Тренинговый центр Павла Ракова
Летний лагерь Павла Ракова - тренинг
Тренинг-лекция
17-25Окт.

Летний лагерь Павла Ракова - тренинг

Тренер: Павел Раков
Шоу-тренинг "Успех" (2020)
Тренинг-лекция
17-18Окт.

Шоу-тренинг "Успех" (2020)

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
25Окт.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков