Все в прошлом: учимся отпускать и благодарить своего мужчину


Еще пару месяцев назад вы радовались каждой минуте, проведенной рядом с любимым. А сегодня в вашей голове ничего кроме разочарования и боли. Безусловно, вы можете ночами плакать в подушку, жаловаться подругам, а можете выбрать конечную цель: либо возобновить отношения, либо идти дальше навстречу новой любви.

На круги своя: как забыть и отпустить прошлые отношения

Быть или не быть?
Наверняка, у многих была такая ситуация, отношения терпели крах, но вы всеми силами пытались решить вопрос, как вернуть мужчину после расставания. Тут каждая может действовать в зависимости от своих ресурсов. Кто-то не прочь закатить скандал, кому-то не стыдно и к гадалке обратиться.

 Но вы же не из таких, верно? Вы не забываете про духовный рейтинг, а потому принятие и благодарность — ваши козыри. Хотите узнать, что думает Павел Раков на тему «как вернуть мужчину»? Читайте и познавайте, мои милые.

 Для начала вы должны четко понимать, что вы испытываете к нему: любовь, ненависть, жалость. Напишите на листке бумаги свои ощущения: каких чувств больше? И принимайте взвешенное решение.

 По сути, у вас только два пути:
  1. Простить и возобновить отношения.
  2. Простить, но при этом отпустить и начать налаживать свою личную жизнь.

Формула забвения
Если вы решили начать с чистого листа, но боль не отпускает, я рекомендую вам запомнить простое правило «1/20». Допустим, если девушка встречалась с парнем 20 месяцев, то грустить ей предстоит не более месяца.

Если женщина была в браке 20 лет, то и страдать ей положено ровно год. Все, что превышает временные рамки печали не является нормой и может перерасти в затяжную депрессию. Так что поставьте себе сроки и пообещайте, что больше не будете думать, как вернуть любимого мужчину после расставания.
 
Все в прошлом: учимся отпускать и благодарить своего мужчину

Технология отпускания
Для тех, кто решился отпустить бывшего, но пока не может совладать со своими обидами, я придумал специальную технологию. Нужно выполнить всего 3 пункта.

  1. Выплеснуть энергию. После разрыва отношений в голове множество эмоций самых разных: от опустошения до злости. Вам нужно постараться направить энергию в правильное русло. Займитесь спортом, йогой, танцами. Тогда ваш мозг перестанет вырабатывать кортизол (гормон стресса), а будет активизировать дофамин (гормон радости).

Важно! Категорически нельзя перекрывать прошлые отношения другими отношениями. Если вы пытаетесь залечить ноющую рану другим партнером, будете обманывать себя и его.

  2. Исключить все напоминания о нем. Удалить фотографии, переписку. Перестать поддерживать отношения, какими бы теплыми они не были. И навсегда перестать думать о том, как вернуть интерес мужчины к себе. Поверьте, ему тоже нелегко.

  3. Дождитесь, что время все излечит. Как бы красиво ни звучала эта фраза, но она работает! Вам в помощь «формула 1/20»

  Я не случайно так подробно комментирую каждый пункт. Эта технология помогла уже многим женщинам. Вот вам еще пример из моей практики:
Анна, 27 лет. Пришла ко мне на тренинг с вопросом «Как отпустить бывшего?». Расставшись с мужчиной, она долго не могла начать новые отношения, хотя к бывшему уже давно угасла любовь. Знаете, в чем было дело? На протяжении полугода после расставания девушка поддерживала дружеские отношения с бывшим. Этого нельзя делать. Иначе будут страдать все. Анне удалось на себе проверить вышеупомянутую технологию, и она быстро восстановилась.
Вывод. Уберите из своей жизни даже воспоминания о бывшем мужчине, и новые отношения не заставят себя ждать.

Уберите из своей жизни даже воспоминания о бывшем мужчине, и новые отношения не заставят себя ждать.

Как вернуть любовь мужчины?
Если вы по каким-то причинам приняли решение возобновить отношения, то есть несколько действий, которые необходимо осуществить. Как же вернуть мужчину после расставания? Советы психолога вам в помощь.  

Веселитесь
В хорошем смысле слова. Общайтесь с подругами, выезжайте на различные мероприятия. Пусть он знает, что вы не сидите и не плачете дома, а выбрали активную жизненную позицию. И он начнет гадать: что же такое произошло, почему от вас исходит такая позитивная энергия? А мужчин, как вы знаете, она невероятно притягивает.  

Благодарите
Это универсальное правило для всех: кто в отношениях или после расставания. Умение благодарить повышает ваш женский рейтинг в разы. Напишите ему письмо, где благодарите его за все хорошее, что он для вас сделал. Вы избавитесь от тяжести на душе, а для вашего мужчины это станет настоящим откровением.

Найдите повод
Задайте ему какой-то отстраненный вопрос, не касающийся ваших отношений. Допустим, потеряли какие-то бумаги, вещи и т.д. Такое ненавязчивое напоминание о себе, заставит вашего кавалера вновь встрепенуться.

 Умеете ли Вы общаться с мужчиной? - Пройти тест

Используйте технику «Да-да-да»
Трижды вы должны напомнить возлюбленному о самых ярких событиях, которые были в вашей совместной жизни. Это могут быть детали знакомства, какие-то смешные ситуации, романтические прогулки. И после каждого вашего рассказа задаете вопрос «А ты помнишь?». Он, конечно, должен ответить утвердительно.

  Вы сейчас можете со мной не согласиться, мол, какая ерунда! Мои прекрасные, эта фишка работает на бессознательном уровне. Мужчина тянется к позитивному и светлому. И когда он слышит от своей дамы теплые слова, он видит только хорошее в ней.

  И еще один совет, мои прекрасные. Не надо копаться в психологии, поглощать тонны литературы, чтобы объяснить ситуацию с точки зрения науки. Таких объяснений всего 4 %, остальные 96 % — дело физиологии. Ваша задача взять на себя ответственность за расставание или примирение. И каким бы ни было ваше решение, принимайте его с легким сердцем!

 Расскажите, милые девушки, как вы справлялись с разрывом отношений? Хотелось вновь воссоединиться с любимым или нет?


Хочу знать
Как построить гармоничные отношения?
Бесплатный вебинар Павла Ракова
5декабря
в 12.00 по МСК
ДОМ ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Регистрация на бесплатный вебинар Павла Ракова
noavatar
0
Римма
07.10.2019 19:15:33
Перед расставанием, на мой взгляд, надо четко расставить все точки над "і", чтобы потом это не угнетало и не занимало мысли. У меня было очень болезненное расставание, недосказанность и не решенные до конца вопросы сводили меня с ума еще долгое время. Не могла отделаться от навязчивых мыслей о том, что я, наверное, многого не понимала о нем и многое не сделала, чтобы отношения сохранились. Пришла в себя спустя два года - поменяла работу, окружение, стала жить активнее, это реально изменило меня! Первые шаги были очень трудные, приходилось заставлять себя двигаться вперед, менять что-то, но сейчас я счастлива! И у меня новый замечательный мужчина) Сейчас я даже не представляю, как я могла убиваться по такому человеку, как бывший)) Сделала для себя вывод - даже если очень трудно, безысходно, больно, не надо раскисать, а делать хоть что-то, не позволять себе скатиться. По чуть-чуть и потихоньку - выбраться из любой "ямы" реально!
0
11.01.2020 23:38:08

Благодарю, Римма, за Вашу откровенность и то, что поделились своим опытом.

Хорошо, что Вы справились, предприняв активные действия по направлению к новой жизни. Хотя, думаю, что если бы Вы знали технологию отпускания, то смогли бы восстановиться быстрее.

Не знаю, сколько длились Ваши предыдущие отношения, Вы не написали, но 2 года жизни «страданий» может себе позволить только женщина, прожившая 40 лет в браке и более.

Я рекомендую Вам запомнить простое правило «1/20» и не более того. Допустим, если девушка встречалась с парнем 20 месяцев, то грустить ей можно себе позволить не более месяца.

А я рад за Вас, что, несмотря на столь долгий срок восстановления, сейчас в Вашей жизни всё хорошо и есть счастливые отношения.

noavatar
0
Ирина
08.10.2019 08:07:48
Всегда главный вопрос - "зачем"? Правильно написано в статье, надо отпустить и быстро забыть. Если мужчина обидел вас или изменил, зачем он вам такой нужен?

И уж совершенная тупость поддерживать теплые отношения и общаться каждый день. Нет, я не против если у вас есть общий ребенок, но если их нет, то это как-то глупо.

А вот если вы сами обидели мужчину, то тут уже зависит от степени обиды, люди все разные. Но уж точно что следует сделать - это извиниться и попросить попытаться понять и дать еще один шанс.
0
11.01.2020 23:38:16
Всё верно, Ирина, если девушка хочет новых счастливых отношений, то, непременно, необходимо убрать из своей жизни все воспоминания, связанные с бывшим мужчиной. Исключение составляет наличие общего ребёнка. В этом случае, стоит найти экологичные способы общения для совместного гармоничного воспитания ребёнка.
noavatar
0
Анна
08.10.2019 10:52:24
Полезные советы, но как удивительно расходится в таких случаях психология мужчины и женщины.  У мужчин намного меньше эмоций, чем у женщин, которые после расставания пережили целую бурю. Очень сложно потом все вернуть назад или хотя бы забыть то, что пережил. А если еще и было предательство со стороны мужчины, то это практически невозможно. Так стоит ли заниматься возвращением?!
0
11.01.2020 23:38:54

Милая Анна, стоит или не стоит возвращать отношения, зависит от характера самих отношений и причин расставания. В любом случае, решение принимать каждой девушке самой. Например, не стоит девушке пытаться восстанавливать отношения с мужчиной, которого она не уважает или который ведёт себя недостойным образом. Какое именно поведение мужчины не стоит терпеть, об этом в статье «Сохранить нельзя расстаться» — где поставить точку в отношениях?

noavatar
0
Дина
09.10.2019 01:39:44
Была однажды такая ситуация, когда отношения, казалось бы, неплохие закончились практически внезапно. Было очень горько и обидно осознавать, что все планы и чаяния должны были быть словно выброшены, как мусор. На самом деле, ничего конкретного предпринимать не хотелось. Занял процесс расставания, как здесь и приводится, около года. Казалось, конечно, что всегда будут оставаться какие-то чувства. Но, спустя время, при взгляде на фото оказалось, что ничего к этому человеку у меня больше нет. Никаких чувств и сожалений.
Мне и в момент расставания на уровне разума казалось, что так будет, хотя и было очень больно, сложно было это принять. Но равнодушие я ощутила, как логичное завершение - уже точно полное завершение - отношений. В каком-то смысле, это позволило вздохнуть свободней и заняться своей личной жизнью со спокойной душой.
0
11.01.2020 23:39:08
Дина, скажите, а Вы находились "в процессе расставания" год, потому что отношения длились 20 лет?
Запомните простое правило «1/20» и не более того. Допустим, если девушка встречалась с парнем 20 месяцев, то грустить ей можно себе позволить не более месяца.
Гармонии и любви Вам в новых счастливых отношениях!
Как не ошибиться и выбрать правильного мужчину читайте здесь https://pavelrakov.com/articles/sekrety-znakomstva-i-pervogo-svidaniya/kak-vybrat-pravilnogo-muzhchi...

Показать еще

Ближайшие мероприятия

Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"
Вебинар
06Дек.

Бесплатный вебинар "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
07Дек.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"
Мастер-класс
07Дек.

Мастер-класс "Как выбрать успешного мужчину?"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Психология и физиология женского оргазма"
Вебинар
08Дек.

Вебинар "Психология и физиология женского оргазма"

Тренер: Екатерина Макарова
Мастер-класс "Любовь по правилам и без"
Мастер-класс
09Дек.

Мастер-класс "Любовь по правилам и без"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"
Онлайн-тренинг
11-13Дек.

Онлайн-тренинг "Искусство женского флирта"

Тренер: Павел Раков
Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"
Мастер-класс
14Дек.

Мастер-класс "Знакомства: все правила и секреты"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"
Онлайн-конференция
19-20Дек.

Онлайн-конференция "Коучинг. Точка роста"

Тренер: Павел Раков и другие топовые эксперт-блогеры
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
21-22Дек.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"
Мастер-класс
24Дек.

Мастер-класс "Эмоциональный интеллект"

Тренер: Мария Вайс
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
22-24Янв.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Трансформация"
Тренинг-лекция
10-14Фев.

Тренинг "Трансформация"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02Май.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Летний лагерь
Тренинг-лекция
01-09Май.

Летний лагерь

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
08Май.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков