Как научиться доверять партнеру: 4 золотых...

Про доверие в отношениях пишут во всех книгах и говорят на всех психологических консультациях. Я тоже всегда акцентирую на этом внимание. И, тем не менее, для многих пар доверительная коммуникация по-прежнему роскошь. Почему так происходит и как изменить ситуацию — рассказываю подробнее.

Почему доверие так важно

Начнем с азов. Доверие — основа любых отношений, как бы банально это ни звучало. Еще, будучи ребенком, вы интуитивно понимали, что, если находитесь в безопасности, значит, вы доверяете окружающим. 

Очень показателен такой пример. Родители воспитывают ребенка в страхе и строгости. Увы, но в будущем вырастает тревожный человек, во всем усматривающий обман и манипулирование. 

И другая ситуация — малыш чувствует поддержку, заботу, любовь. От этого ему комфортно, радостно, надежно. Он способен видеть этот мир в ярких красках. В последующем он спокойно выстраивает личные границы и открыто взаимодействует с близкими. Уровень доверия в отношениях с окружающими у него максимален.

Причины недоверия

Итак, недоверие родом из детства. Но если дети росли в любви и ласке, откуда же потом берется это коварное чувство? Сейчас расскажу.

Негативный опыт в отношениях

Не всегда удается создать крепкий брак по щелчку пальцев. Кто-то сталкивается с безответной любовью, кто-то с абьюзом. Утрата доверия в отношениях формируется постепенно. В конечном итоге мужчина или женщина не хотят испытывать боль. Поэтому интуитивно пытаются защититься от нее. Способы разные: ревность и контроль, закрытость, истерики.

Конечно, мало кто навсегда уходит в отшельничество. Все равно создаются семьи. Но партнеры смотрят друг на друга более придирчиво, ищут изъяны и слабые места. В общем, живут как на пороховой бочке.

Измены

Пожалуй, самая частая причина всех бед. Можно бесконечно рассуждать о прощении и принятии. Но если вы пережили предательство один раз, доверие в отношениях крайне сложно вернуть.

Бывает, что партнеры продолжают жить, как ни в чем не бывало. Ведь многих связывают дети, недвижимость, иные обязательства. Но ведут себя так, будто кто-то их преследует. Они постоянно напряжены, а в их лексиконе все чаще используется фраза «ты где так долго был?» вместо «рада тебя видеть».

Зеркальное отражение

В народе говорят: «Не доверяет тот, у кого рыльце в пушку». Порой так и получается. Много случаев, когда муж-ревнивец терроризирует супругу, а сам преспокойно встречается с любовницей. То есть свое поведение он проецирует и на других.

Таким людям очень сложно построить близкие отношения, основанные на доверии. Даже если перед ними идеальный партнер или партнерша, они все равно не смогут жить спокойно, пока сами не изменятся.

Неуверенность в себе

Вдвойне сложно людям с заниженной самооценкой. Им все время кажется, что их обманут, подставят и предадут. Поэтому они и вовсе не спешат устраивать личную жизнь. Когда не веришь в себя, сложно поверить другим.

Например, многочисленные женские страхи не позволяют дамам быть в ресурсном состоянии. Девушки считают, что они недостаточно красивы, умны, сексуальны. Неуверенной женщине кажется, что мужчина не будет ей предан, так что всегда нужно быть начеку.

Как вернуть доверие в отношениях?

Для начала вспомните, что счастливый союз строится на любви и взаимном уважении. И это никакой не дар с небес. Доверие создается годами, и многим удается его обрести. Но сразу оговорюсь — это обоюдный труд. Как добиться результата? 

Оставьте в покое прошлое

Почему так сложно достичь доверия в новых отношениях? Потому что вы тащите с собой целый ворох воспоминаний, связанных  с неприятными событиями. Я понимаю, что нелегко вновь поверить мужчине, пережив предательство. Конечно, проще повесить на мужиков ярлыки «ты такой же, как все», чем поработать над своими страхами.

Но если вы посмотрите на мир более позитивно, то перестанете встречать проходимцев и безответственных личностей. Выучите уроки прошлого и живите настоящим.

Разговаривайте

Казалось бы, что может быть проще, чем сразу обсудить все моменты, беспокоящие вас. Не нравится, что избранник приходит поздно? Сообщите ему об этом, а не подслушивайте телефонные разговоры. Ничего лучше откровенных разговоров пока не придумали. Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной — это, прежде всего, диалог двух любящих друг друга людей.

Будьте всегда честными

Расхожая фраза о том, что ложь бывает во спасение — не более, чем отговорка для слабаков. Даже если тяжело признаваться в каком-либо проступке, говорите правду. Любой обман чреват конфликтами и даже расставанием. Я знаю сотни пар, которые жили душа в душу, но из-за маленькой лжи не знали потом, как восстановить доверие в отношениях. Привыкайте не врать партнеру даже в мелочах, иначе это войдет в привычку. 

Уважайте личное пространство друг друга

Невозможно жить в гармонии, если либо вы контролируете супруга, либо он вас. Даже если вы вступили в законный брак, каждый из вас по-прежнему является самостоятельной личностью, а не приложением к партнеру.

Если есть сложности с разграничением времени, начните с обычного расписания. Например, один из выходных дней вы проводите вместе, а в другой каждый занимается своими делами. Все довольны.

И самый главный совет. Храните доверие, как особую ценность. А если все же утратили его, не обвиняйте друг друга. Попробуйте вместе обрести его заново. Как вариант — устройте совместный отпуск. Кстати, Летний лагерь, организованный Тренинговым центром Павла Ракова — подходящий для этого вариант. Вы избавитесь от всех барьеров, которые мешают понимать и чувствовать друг друга. И, наконец-то, создадите идеальные отношения по любви.

А пока делитесь своим опытом в комментариях. Что помогло вам обрести взаимопонимание и доверие в отношениях?