«Люблю и ненавижу»: как распознать эмоциональные...

«Люблю тебя больше жизни»

«Как же ты меня бесишь!»

Если вы когда-нибудь слышали от  партнера подобные фразы, знайте — вы попали на психологический аттракцион под названием «эмоциональные качели». Проще говоря, вами манипулируют. Возможно, вы живете с абьюзером и не в состоянии выбраться из сложившихся отношений. Горячо-холодно, эйфория-депрессия. Партнера бросает из крайности в крайность. Как понять, что вы оказались игрушкой в руках опытного тирана?

Что такое эмоциональные качели?

Это такой тип поведения между двумя людьми, который чередуется то близостью, то отчуждением. Подобным приемом пользуются как мужчины, так и женщины. Психологи считают, что в большинстве случаев к данной манипуляции люди прибегают неосознанно. Среди любителей эмоциональных качелей в отношениях — мужчины-нарциссы или инфантильные девушки.

Для самого манипулятора это настоящая игра. Например, сначала он задаривает любимую подарками и заботится о ней. Потому вдруг резко отстраняется, игнорирует женщину. Таким образом, мужчина подпитывает себя энергией и самоутверждается. Его не особо беспокоит то, что жертва мучается и страдает. Ему лишь приятно видеть, как она покорно прощает ему все проступки. 

Признаки эмоциональных качелей 

Самый главный симптом всех токсичных отношений — постоянная тревога и ощущение собственной беспомощности. Вы зависимы от настроения партнера, постоянно вините себя. Какие еще бывают признаки?  

Манипулирование самооценкой

Если у вас низкая самооценка, вами легко управлять. Как работают эмоциональные качели? Вы то и дело слышите в свой адрес примерно следующее: «Какая же ты у меня неумеха. Хорошо, что я есть, ничего не смогла бы сделать без меня». И многие женщин верят в это. Они действительно считают, что их удел безропотно слушаться партнера. Он в этот момент ликует. Ему прекрасно удается держать жертву на коротком поводке.

Использование страхов

Опытный манипулятор знает все слабые места партнерши. При любом конфликте он обязательно надавит на них. Например: «Да кому ты нужна будешь с двумя детьми». Девушка верит в это, как в истину последней инстанции. И в момент, когда ей хочется собрать вещи и уйти, вспоминает данную фразу и думает: «А ведь он прав, куда я пойду». Как не дать собой манипулировать? Пожалуйста, работайте со своими страхами.

Обесценивание эмоций

Это когда мужчина позволяет себе утверждать, что ваши переживания ерунда. Ну подумаешь, накричал на вас случайно. Что ж теперь слезы лить? Как только вы просите супруга общаться с вами более мягко, в ответ слышите: «Значит, сама заслужила». И так во всем. Он полагает, что все ваши негативные эмоции — зло и табу. И только он имеет право злиться и пребывать в дурном настроении.

Иногда манипулятор настолько сильно подавляет женщину, что она перестает считаться с собственными потребностями и чувствами. Девушка не понимает, как бороться с эмоциональными качелями в отношениях, поэтому полагается исключительно на желания избранника.  

Как справиться с психологическими качелями?

1. Отстаивайте личные границы. Отношения между мужчиной и женщиной строятся на взаимном уважении. Когда партнер говорит, что вы обязаны сидеть дома и не общаться с подругами, это не нормально. Но с вашей стороны тоже не должно быть никаких замашек манипулятора.
2. Перестаньте себя винить. Пожалуй, главный совет психолога при эмоциональных качелях. Многие женщины склонны все конфликты пропускать через себя. Высказывают мужу свое недовольство, а потом  жалеют — мол, надо было промолчать. А если постоянно молчать, то можно заболеть очень коварной болезнью — депрессивным расстройством.  
3. Полюбите себя. С этого шага порой начинается дорога в сотню миль. Знаю женщин, которые в один прекрасный день сделали выбор в пользу своих потребностей. Они поставили себя на первое место, а не на последнее, как было прежде. Да, мужьям не понравились такие метаморфозы. Но зато девушки получали шанс начать все с чистого листа.

Поймите, в большинстве случаев, абьюзеры не меняются. Они не могут предложить вам здоровые и гармоничные отношения. Так что выход только один — расставание.

Если вы сейчас переживаете похожую проблему, предлагаю вам начать с полной перезагрузки себя любимой. На онлайн-курсе «Секреты женского счастья» я даю конкретные техники: что и как делать, чтобы построить идеальные отношения по любви. Регистрируйтесь на мероприятие прямо сейчас на официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

А теперь с интересом узнаю ваше мнение. Как думаете, что такое психологические качели, и как их побороть?