«Спортсменка и просто красавица»: как сохранить женственность и молодость

Почему одни женщины в 40 выглядят так, словно сошли с обложки модного журнала, а другие теряют привлекательность еще в молодом возрасте? Как надолго сохранить молодость, если не обладаешь миллионным состоянием? Да и вообще, возможно ли это? Девушки, я уверен, что любая из вас будет красавицей даже в преклонном возрасте, если будет следовать советам по сохранению молодости и красоты! Получали ли вы такие рекомендации раньше? Если да — поделитесь в комментариях!

Богатые тоже стареют: красота не зависит от денег


01 (3).jpg

Как сохранить красоту на долгие годы? Кто-то скажет, что без огромных денежных вливаний тут не обойтись, ведь косметология и пластическая хирургия — не дешевые удовольствия. А вот слушательницы курсов Павла Ракова знают, что ботокс и круговые подтяжки лица — это лишь вспомогательные меры. Настоящая красота, как бы банально это ни звучало, идет изнутри. То есть, напрямую зависит от нашего рациона и самочувствия. 

Можно сколько угодно ходить к хирургам, чтобы убрать морщины, подтянуть кожу на веках, избавиться от морщин. Но пока вы не пересмотрите режим питания и ритм жизни, ничего не поменяется. Вам лишь придется отдавать все больше и больше денег специалистам по красоте ради кратковременного эффекта. 

Как сохранить молодость и женственность? 

Откажитесь от вредных привычек

02 (3).jpg

Употребление алкоголя и курение не красит ни одну женщину. Желтый налет на зубах, плохое дыхание, нерегулярный сердечный ритм, заболевания внутренних органов — благодаря вредным привычкам, вы добьетесь только этого. Вопреки укоренившемуся мнению, женщина с сигаретой не выглядит элегантно и заманчиво — от аромата, повисшего вокруг такой дамы, хочется поскорее убежать. 

Меньше нервничайте

03 (2).jpg

Стресс, как известно, бывает положительным и отрицательным. Второго надо, по возможности, избегать. Волнение по пустякам приводит к расстройствам нервной системы, нарушается режим сна. А это, в свою очередь, отрицательно влияет на состояние сердца, системы ЖКТ и сосудов головного мозга. Невротики чаще остальных страдают от ожирения, диабета и сердечных заболеваний. 

Следите за физической формой 

04 (1).jpg

О разных способах ухода за телом много говорят в СМИ. Увлажнение кожи с помощью кремов, отшелушивание скрабами, нанесение антицеллюлитных масок — это все, разумеется, важно. Но основой основ должен стать здоровый образ жизни. Я не призываю вас немедленно записываться в спортзал, занимайтесь по мере своих возможностей и средств — дома или с инструктором. А если пропустили тренировку, погуляйте пешком, поиграйте в подвижные игры с детьми или побегайте за собакой.

Придерживайтесь правильной диеты

05 (1).jpg

Правильная диета — это не курица с гречкой, а разнообразное, здоровое питание. Включите в ежедневный рацион мясо и рыбу, оливковое масло, орехи, бобовые, фрукты и овощи. Эти продукты отлично насыщают, помогают вам чувствовать себя энергичнее и не переедать в перерывах между завтраком, обедом и ужином. А вот от сахара, жирных и жареных блюд лучше отказаться — ничего полезного там нет. 

Используйте умные гаджеты 

06.jpg

Но не телефон с ноутбуком — сидение перед экраном до поздней ночи еще никого не сделало красивее! Купите в дом различные тренажеры и массажеры, обзаведитесь умными часами со счетчиком калорий или установите специальное приложение, которое покажет, сколько шагов вы прошли за текущий день. 

Носите подходящую одежду

07.jpg

Как странно выглядят женщины пенсионного возраста в мини-юбках и коротких шортах в обтяжку! Думаю, и у вас такой стиль одежды не вызывает ничего, кроме улыбки. Так как же выглядеть моложе своих лет при помощи гардероба? Стилисты советуют освежить образ обувью и рубашками белого цвета, выбирать всегда актуальный прямой крой джинсов или брюк, не экономить на бижутерии, но и не покупать откровенную безвкусицу.

рекомендуем рекомендуем

Стоит ли избегать салонных процедур?


По моему тону в начале статьи можно было подумать, что я отношусь к ярым противникам косметических салонов. Напротив! Девушки, если у вас есть средства на походы по косметологам, то не упускайте такую возможность. Но не замещайте ею основные принципы поддержания молодости, о которых я рассказал.

В статье «8 способов гармонично развивать внутреннюю и внешнюю красоту» в разделе «Красота и здоровье» вы найдете еще больше советов по поддержанию молодости и привлекательности. А на тренинге «Летний лагерь» получите лично от меня бесценные рекомендации по ведению здорового образа жизни в любом возрасте!

Теперь вы рассказывайте, как сохранить молодость кожи лица и тела? Что следует делать, а чего нужно избегать? Знаю, у вас есть свои секреты.



Как флиртовать с мужчиной и влиять на него?
Бесплатный вебинар Павла Ракова
Хочу знать
07марта
в 12.00 по МСК
Павел Раков
Ведущий
ФЛИРТ: ПРАВИЛА БРАЧНЫХ ИГР
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
lead_stripes

Ближайшие мероприятия

Вебинар "Женское здоровье"
Вебинар
09мар.

Вебинар "Женское здоровье"

Тренер: Иоланта Лангауэр
Интенсив "PRO деньги"
Интенсив
09-10мар.

Интенсив "PRO деньги"

Тренер: Варвара Косова
Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"
Мастер-класс
09мар.

Мастер-класс "Как получать лучшее от жизни"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Формула успеха: как получить максимум от жизни за 9 дней"
Вебинар
11мар.

Вебинар "Формула успеха: как получить максимум от жизни за 9 дней"

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"
Вебинар
12мар.

Вебинар "Как поддержать здоровый вид кожи и волос"

Тренер: Екатерина Нефельд
Zoom-тренинг «Тотальное влияние»
Онлайн-тренинг
16-17мар.

Zoom-тренинг «Тотальное влияние»

Тренер: Павел Раков
Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"
Вебинар
16мар.

Вебинар "Интимная жизнь мужчины и женщины"

Тренер: Павел Раков
Онлайн-курс "Секреты женского счастья"
Онлайн-курс
22мар.

Онлайн-курс "Секреты женского счастья"

Тренер: Павел Раков
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
26-28мар.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"
Тренинг-лекция
02-04апр.

Лидерский тренинг "Стратегия прорыва"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Трансформация"
Тренинг-лекция
14-18апр.

Тренинг "Трансформация"

Тренер: Дмитрий Сорока
Тренинг "Успех"
Тренинг-лекция
01-02май.

Тренинг "Успех"

Тренер: Павел Раков
Летний лагерь
Тренинг-лекция
01-09май.

Летний лагерь

Тренер: Павел Раков
Тренинг "Тотальное влияние"
Тренинг-лекция
08май.

Тренинг "Тотальное влияние"

Тренер: Павел Раков